Гейнер .. ?

Здравейте.. значи въпроса ми е следния.. купих си гейнер, но не знам кога да го пия в нетренировъчен ден ??

Значи сутрин на гладно ? След това кога да закуся ??  На опакофката пише доза 60гр. ,, по толкова ли да вземам ?

Power Gainer 1,5 kg..

Power Gainer 1,5 kg..

Дал си си парите на вятъра, не мога да разбера защо някои хора си мислят, че като дадат някакви пари за каквато и да е добавка задължително ще има ефект. Този 1,5 кг за колко мислиш, че ще ти стигне, и какъв ефект очакваш?

ДОЗИРОВКА: след тренировка смесваш 60гр в 300мл нискомаслено мляко (1,5%)