тема за поканчване на мускулна маса на 16г.60кг

Зравейте.Аз съм на 16г. 60 кг. 174см. и искам да кача мм и си съставих този режим моля дайте си мнението .
7ч. 2 филии с сирене и 2 яйца и чай с мед
10ч. 1 банан
14ч. пилешка пържола и варени картофи
15;30 преди трен банан
след трен пак банан
19ч. пилешка пържола и варени картофи

това добре ли е и ако може да ми препоръчате някоя добавка в рамките на 30-40 лв.
нов съм в залата ще помпам за маса 3-4 месеца и после мисля релефче да прая :)

не ти трябват добавки щом си нов поне 2-3 месеца ;) храната ти е малко трябва да ядеш на 2-3 часа поне. едните варени картофи ги смени с ориз. :) 19 часа ти е последното ядене ако си лягаш към 12 са 5 часа без храна трябва да ядеш поне 2 пъти през тия 5 часа :) погледни другите режими които са сложени тук и си преработи твоя

чети в секцията “Хранителни режими за покачване на тегло”
За теа 30-40 лв си купи още пържоли и ориз!! Не ти трябват добавки в момента.