Моето меню

Здравейте решил съм да стегна малко моето тяло :) .На 17години съм 177см72кг .Не съм се спрял на определена диета но се опитах да си съставя меню.Решил съм да ям еднообразна храна в продължение на 2 месеца като през тях ще тичам и тренирам(стажа ми е над година).Ето какво измислих:
1во хранене(6:00):
2 варени яйца
100гр. пиле
1 филия пълнозърнест хляб
полвинка кисело мляко 0.1%
2ро хранене(10:00)
полвинка кисело мляко 0,1%
50гр. овесени ядки
100гр. пиле
3то хранене(12:00)
100гр. ядки
1 плод
4то хранене(14:00)(тук ще приемам повече храна защото кардиото ми е след тренировката)
1 филия пълнозърнест хляб
200гр. кафяв ориз
150гр. Пиле
50гр ядки
5то хранене(18:00)
Салата
150гр пиле
50гр ядки
6то хранене(22:00)
150гр. Пиле

Тъй като съм много невеж от към хранителните режими приемам сякакви съвети

Ако ще чистиш-200гр. ядки ми се виждат много

Ядките са ти в повече.
Увеличи бялото/червеното месо,рибата.

режима ми допада, не се притеснвай за ядките стига да са сурови