Корем

здравейте, искам да  ви попитам как може  най-бързо да свала мазнините на корема ?

Ако си ги направил тези мазнинки за 3 дни ,ще ги свалиш бързо,иначе няма начин!
Чистенето на мазнини изисква време, доста търпение  и отдаденост. Като начало трябва да правиш кардио най-малко 3-4 пъти седмично и да промениш хранителния си режим

кардио  какво е това :)  и ми кажи някоя програма за хранене

Почети РБД, НВД, ВМХ, харесай си начин на хранене, изчисли си какви нутриенти трябва да приемаш, като цяло яж 5-6 пъти на ден, чисти продукти, без боклуци, тренирай, прави няколко кардио сесии. Никой няма как да ти каже някакъв хранителен режим, всичко е строго индивидуално.