Диета и Фитнес

На 19 съм 90 кила ходя на зала 4 пъти на седмица ама реших, че тези килца ми идват много и почнах диета (ако някой се интересува диетата се казва Скарсдейл) та идеята ми е дали е добра идея докато правя диетата да ходя на зала, защото се чуствам отпаднал, което е разбиреаемо поради факта, че неям както трябва. Апък неискам да губя мускулна маса дайте идеи :)

Ами тогава спри тази глупава диета и започни да се храниш както трябва и както иска организма ти.

Ами тогава спри тази глупава диета и започни да се храниш както трябва и както иска организма ти.

х2

е добре де ама искам да сваля поне 5 килограма този корем вече ме побърква кажете тогав как да го махна :x :(

почети, има специален раздел за това, пробвай НВД или РБД за хранителен режим, силови и кардио тренировки. Има важна тема в раздела за сваляне, виж я.