20.02.10
20:45
Здравеите на 15 г. съм висок съм 172 тежа 65 кг. ходя на зала от 1 месец искам да кача килограми ако може да ми кажете Как?какви храни да ям ?
Темата беше редактирана от dimitur$dimitrov на 20.02.10 20:46.
20.02.10
20:48
#1
казано от dimitur$dimitrov на 20.02.10, 20:45:
Здравеите на 15 г. съм висок съм 172 тежа 65 кг. ходя на зала от 1 месец искам да кача килограми ако може да ми кажете Как?какви храни да ям ?
Как - Като ядеш.
Какви храни да ям- качествени.
За повече информация - разрови се във форума.
Повече ориз, картофи, пълнозърнести храни овесени ядки, ядки, месо,риба, яйца, млека, сирена, извара, кашкавал и т.н. Тези храни в големи количества и ще качваш. :)
Модерация: нарушена точка 1.0 от условията за ползване.
Мнението беше редактирано от Димитър Михайлов на 21.02.10 09:02.
01.03.10
18:16
#4
пак съм аз :) искам да питам нещо протеина ми с какво мляко да го пия пълномасленно (домашно) или от магазина Кое мляко да избера ?
01.03.10
18:35
#6
Защо ? пълномасленното не е ли по добро ?