При сваляне-обикновени аминокиселини или BCAA

Здравейте!
Въпросът ми е кой е по-добрият вариант за запазване на мускулната маса при чистене.Обикновени аминокиселини или BCAA.

БЦАА и високи дози глутамин.

Ок,мерси.

И аз съм за много БЦАА и много Глутамин