Добър ли е режимът ми ?

здравейте,
на 15 съм, 170см, 73кг.
Опитвам се да премахна мазнините и да натрупам мускулна маса. Ходя на фитнес 3 пъти седмично като там правя 1-во 20-30 мин на пътеката.
После почвам лежанка(4 серии по 10 повторения), за гръб (2 упр 4 серии всяко по 12-13 повторения), за рамо (2 упр по 3 серии по 10 повторения)и накрая за бицепс и трицепс.
Колкото до храната...

6:30 Няколко яйца или овесени ядки(преди да тръгна на даскало)
13:30 Някакво месо(пилешко, телешко...)
15:30 фитнес(понеделник,сряда,петък)
16:00 плодове
19:00 салата+месо (понякога само салата ако не съм толкова гладен)

Моля ви, дайте няколко мнения и съвети.

Благодаря ви предварително :)

КЪМ 10.00ч. табва нещо да хапнеш.Вечерята е эадължителна.Включи в менюто си мляко,сирене и повече зеленчуци.Колкото до тренировките-идеално за първите 2-3месеца.

Хранителният ти режим е крайно неподходящ за целта, която си поставил. Прегледай по-подробно форума. Между 6:30 и 13:30 трябва да имаш задължително едно междинно хранене. Вечерята в 19:00 е добре, но при условие, че си лягаш в 20:00 - 20:30. Ако не е така имаш нужда от още едно хранене около 21:00 - 21:30. Само салата за вечеря е меко казано недостатъчно. Така написан, този режим не дава представа за това какво и колко ядеш. Къде са подходящите за теб въглехидрати? Колко са белтъчините ти? За мазнините да питам ли?

Благодаря ви за съветите и смятам да запълня дупката между закуска и обяд както и да сложа още едно ядене след вечерята в 7.
Колкото до въглехидратите, смятам да вкюча и малко картофи към вечерята или обяда и да увелича количеството на плодовете.
Мазнини не приемам много, освен тези които може да има в пилешкото и телешкото.