От кой геинер сте качили най-много/чисто?И понеже гледам че повечето(“Mega Loi 3000” и т.н.) са с по-малко от 20гр. белтъци,добре ли ще е да се пие заедно с някаква суроватка/амино?
според мен е добре ако вземаз геинер 30-40 минути преди тренировка и след тренировка суроватка но е свьрзано с повече разходи
за мен е по добре само суроватка а преди тренировка хапване
но виж и някое друго мнение