Gruden ko6

Imam 1 maluk problem :(  Zna4i imam 6irok gruden ko6, no e s malko nepravilna forma. v tozi smisul, 4e e malko kato triugulnik. (otpred e kato 4e li zaostren. 4etah, 4e kato si glutne6 stomaha, triabva da e s kubi4eska forma-90 gradusa sa rebrata otstrani. Moite oba4e ne sa ba6 taka. Ta dali niakoi znae niakakvo uprajnenie za vru6tane pravilnata forma na grudnia ko6.(dali s grebane primerno, ako se raz6iri o6te malko 6te se dooformi?) Mersi mnogo na vsi4ki predvaritelno

Ami do kolkoto razbiram ot tova koeto kazva6 ti ima6 pile6ki gurdi!!!to4no kudeto rebrata se subirat e izdadeno napred i stava ne6to takova _/_(e ne 4ak tolkova izdadeno ama nqma kak da go napravq).Az imam su6tiq problem i ne znam kakvo da napravq???

To4no tova sum 4uval i az. A drugite bili nekvi kova6ki. Tova zvu4i mnogo nepravdopodobno, no… :(  Neznam dali s razvitieto na specialno gorni gurdi problema 6te se poskrie. Drugo koeto mi idva naum e pulovur, no ne6to niama mnogo efekt (6te vidim s vremeto, ama ako niakoi znae plz kajete, 4e ne iskam da se zadulbo4ava problema) I nakraia v4era 4etah 1 kniga za yoga i tam ima slednoto uprajnenie: Matsia. Zna4i liaga6 na poda i slaga6 rucete pod tialoto. Sled tova se povdiga6 na lakti bez da otlepia6 taza. Samo ot gurdite se izpu4va6 i di6a6 dulboko. Pi6e 4e vru6ta tazi forma na kub l__l   , samo 4e kato go pravia ne use6tam podobrenie, a naprotiv o6te pove4e izpukva s tazi forma _/_:(
:arrow:  Plz hora niakoi ima li ideia. 6te probvam vsi4ko kakvoto vi doide na um. Mersi mnogo predvaritelno. :roll:  :roll:  :roll:

просто тренирайте :) правете и лежанка много

просто тренирайте :) правете и лежанка много

изтрепа рибата бе пич - темата е отпреди 6 години

АХАХХАХ как ли са се развили тези момчета за 6 години колко е отдавна това лелеее .. времето лети ;)

:(