крака и рамо ?

искам да попитам да ли е добре да се тренира крака и рамо едновремено ?

В смисал докато клякаш да правиш раменни преси с друг лост ли ?

еми на тренировка крака да тренирам и после груб да  тренирам може ли тека казаха ми че не е било добре

Последно, крака с рамо или крака с гръб искаш да тренираш? Първото става, второто не ти го препоръчвам.

еми на тренировка крака да тренирам и после груб да  тренирам може ли тека казаха ми че не е било добре

Защо да не е добре, правиш лег преси една серия едновременно с раменни преси, после сменяш...дърпаш отгоре скрипеца и едновременно разгъваш лег екстензии! :)