06.03.10
16:44
Здравейте, извинявам се ако имам грешки правописни и пуктоационни !
За мен: приемам 100 грама на ден протеин (соев) и 100 грама на ден въглехидрати от добавки, но знам че ако не ям правилно и да ги пия тези добавки няма да има ефект.
За това искам да пробвам някакъв хранителен режим,но немога да си позволя всеки ден по 8372982 пъти пилешко или някакви такива ... Предложете ми някакъв режим,но с точно определени хранения и не ми ги казвайте в грамове защото няма да тръгна да ги тегля..
БЛАГОДАРЯ ПРЕДВАРИТЕЛНО !
Темата беше редактирана от vremeto za men raboti на 06.03.10 17:00.
яйца,месо,млечни продукти,риба
хляб,овесени ядки,макарони/спагети
Готов си !Просто си избери едно отгоро и едно отдоло.
Мнението беше редактирано от Biad__ на 06.03.10 17:45.
Не можеш да си позволиш храна, а тъпчеш изкуствени въглени и протеин ?!? Аз бих си давал парите за храна.
07.03.10
11:18
#3
Не знам как не ти се е пръснал корема от 100гр. соев протеин на ден!!! Как го понасяш? Не мисля, че е най-добрият вариянт да черпиш белтъчини от соев протеин!
Щом парите са проблем- не си взимай пилешко филе за 10лв килото,а пилешки бутчета- те са 4лв за кг, яйцата са много евтини- наблегни и на тях. Извара- евтина и с доста протеин вътре