CellMass AVPT - ревю от Solomon Kane

За този продукт се твърди, че е „феноменална креатинова матрица, предназначена за прием след тренировка/преди сън и създадена специално да ускори възстановяването на мускулната тъкан, да повиши силата и издръжливостта”.

CellMass е един изключително популярен креатинов продукт: съдържа  смес от 4 базирани на креатина съставки, плюс разни екстри предназначени за подобряване на усвояемостта и работоспособността. Според етикета в червената кутия има:

Комплекс наречен AVPT (Advanced Volumizing & Performance Technology – Напреднала технология за повишаване на волумизацията (т.е. обемът на течности в мускулната клетка) и работоспособността)  - 4250 мг, патентована;
Натриево-креатинова-фосфатна матрица, Креатин Етил Естер-Бета-Аланин композит с двойно действие (със запазена марка CarnoSyn®), Креатинол-О-Фосфат-Малова киселина, Креатин Алфа-Амино-Н-Бутират (запазена марка)

Глутамин алфа-кето-глутарат 2 г.

Матрица (запазена марка на фирмата) подобряваща усвояемостта на хранителни вещества от мускула  950 мг., съд.: Ди-Калциев фосфат, Cinnulin PF® (Екстракт от канела), Ди-калиев фосфат, Ди-натриев фосфат

Други съставки: Модифицирани глюкозни полимери – малтодекстрин, овкусители, калиев цитрат, лимонена киселина, сукралоза (Splenda®), калциев силикат.

По-долу ще разгледаме какво означават всички тези съставки.

CellMass принадлежи към т.нар. продукти от второ поколение, което означава че има ниско съсържание на калории (30) и въглехидрати (7г.). Аз това го виждам като голям плюс, защото ми позволява да се придържам към относително нисковъглехидратната си диета и не ме карат да плащам десеторна цена за захар, смесена с малко креатин. 

Какво друго предлага CellMass? Да подълбаем...

AVPT - 4250 мг, патентована смес:
Тази смес замени Креатин етил естера от оригиналната формула. Промяната вероятно е следствие от съдебното дело заведено преди около две години срещу компанията. Тогава, ако си спомням правилно, ищците заведоха граждански иск на база лабораторни резултати, доказващи че няма такова нещо като креатин етил естер в CellMass и BSN мамят. Въпреки че се оказа, че „независимата” лаборатория в която са направени изследванията, не е независима, и т.н. все в полза на BSN, компанията понесе доста тежък удар и съответно спад в продажбите (каквато най-вероятно е била и целта). В резултат не беше особено изненадващо че въпросната съставка беше подменена.  Интересното е, че  креатин-етил-естеровата съставка беше подменена с натриев креатин фосфат.  Креатин етил естера по едно време беше обявен за най-съвременната и съвършенна  форма на креатин. В сравнение с него креатин фосфата е доста по-обикновено съединение, макар и по-удачно от самостоятелната суплементация с креатин. Вероятно промяната е за-добро.
От друга страна, и без това нямах особено високо мнение за креатин етил естера. На практика няма нито едно заслужаващо доверие изследване, което да сравнява ефекта му върху хора или животни в директно сравнение с ефекта на креатин монохидрат. Освен това експериментално е доказано,че етил естера е доста по-нестабилен в стомашна киселина. Има много фенове, които се кълнът по форумите, че са получили по-добър ефект от креатин етил-естера, но това поне за мен не е доказателство. Вероятно затова и във подобрената формула на CellMass има КЕЕ, макар и само в ролята на композит с бета аланина (композит означава смес изработена от две или повече съставни части със значително различни физически и химически свойства, които остават отделни и различни по макро ниво в рамките на крайния структура).

Бета-аланина тук се явява като едната половина на дипептидният карнозин  - бета-аланил-л-хистидин. Карнозина е метаболит, една от функциите на който е да намалява киселинноста в мускула чрез поглъщането на водородните йони. CarnoSyn® е запазена марка на компанията-производител. Като цяло присъствието на бета аланин е плюс за всеки следтренировъчен продукт.

Креатинол-фосфата е аналог на креатина, който служи за: източник на креатин, източник на фосфат за възстановяване на изразходваният фосфокреатин, и за алтернативен механизъм за производство на АТФ. В CellMass за посредник в процеса се използва малова киселина (вид органична киселина).

Креатин Алфа-Амино-Н-Бутират е комбинация от креатин и аналог на аминокиселината левцин. Според патента на BSN съединението има анти-катаболни свойства, но това е чисто теоретична постановка, която няма данни да е тествана на хора или животни.

Глутамин алфа-кетоглутарат: това е друг посредник в Цикъла на Кребс, който е доста важен за  преноса на азот в човешкият организъм. Въпреки че е биологично важен, няма доказатества че използването му като хранителна добавка води до подобряване на спортните постижения.  Л-глутамина също е полезен, но доколко води до мускулен растеж, подобрено възстановяване и по-добри спортни резултати е спорно.

Матрица (запазена марка на фирмата) подобряваща усвояемостта на хранителни вещества от мускула  - 950 мг.,: Cinnulin PF® е екстракт от канела, произведен от Integrity Nutraceuticals International. Има проведени клинични тестове върху диабетици – наблюдаван е скромен, макар и статистически важен, положителен ефект след прием на 500 мг. на ден за 12 седмици – вкл. подобряване кръвно налягане, кръвна захар, активно тегло и др. Приемам го за плюс.

Калция, натрия и калиевите соли в матрицата са сложени като източник на електролити загубени при потенето, както и за вторичен източник за производство на фосфокреатин. Добре е че ги има.

Май това е в общи линии. Какъв е извода?

Въпреки внушителният си вид, CellMass е доста простичък продукт. Препоръчаните две дози на ден вероятно са достатъчно да осигури достатъчно креатин и бета аланин. Cinnulin PF® помага за усвояемостта. И толкова.

Върши ли работа? Съдейки по многото положителни отзиви и личния си опит мога да кажа- да, върши, стига да има реалистични очаквания. Освен това вкуса е о.к. , което си е предимство. Може би не е чак „феноменален”, но е един от добрите продукти в своя клас. Консумацията директно след тренировка помага и за възстановяване на минералния баланс в организма. Увеличаването на силата и издръжливостта поне за мен са по-скоро резултат от специфична тренировъчна методика. Предполагам че от BSN имат пред вид, че чрез подобряване на възстановяването след тренировка спортистите имат възможност да постигнат по-добри резултати.

Браво, пич! Продължавай да ни удостояваш с твоите знания за света на добавките. Може, ако искаш да направиш ревюта на продукти, които най-добре са ти подействали, да направиш ревюта на топ продуктите на водещите компании или пък да насочиш хората към определени комбинации, които са подходящи на база на твоя опит подплатен със знанията ти.  Може да вкараш повече коментар от твоя страна, защото се вижда, че има какво да кажеш. Ще съм любопитен да разбера кой прехвалени продукти според тебе не са кой знае какво или пък кой са стойностни продукти, но са слабо популярни.

П.С.: любопитен съм и относно мнението ти за уей протеин хидролизата и неговото използване в различни продукти (например, ИнтраБолик) или като самостоятелна пудра(защото има такива продукти, като Прото Уей с 50% ди и три пептиди.)

Уникални ревюта,радвам се че имам възможноста да се ограмотя малко по-отношение на някои продукти!
Страхотна работа,желая ти успех и да ни изненадваш с все така добри постове!

Такива професионални ‘’десекции’’ на етикети в български форум не бях виждал :)
Браво още веднъж !

Браво, пич! Продължавай да ни удостояваш с твоите знания за света на добавките. Може, ако искаш да направиш ревюта на продукти, които най-добре са ти подействали, да направиш ревюта на топ продуктите на водещите компании или пък да насочиш хората към определени комбинации, които са подходящи на база на твоя опит подплатен със знанията ти.  Може да вкараш повече коментар от твоя страна, защото се вижда, че има какво да кажеш. Ще съм любопитен да разбера кой прехвалени продукти според тебе не са кой знае какво или пък кой са стойностни продукти, но са слабо популярни.

П.С.: любопитен съм и относно мнението ти за уей протеин хидролизата и неговото използване в различни продукти (например, ИнтраБолик) или като самостоятелна пудра(защото има такива продукти, като Прото Уей с 50% ди и три пептиди.)

Благодаря за добрите думи. Чак пък удостоявам :) Засега правя ревюта на продукти, които съм пробвал, а те изобщо не са много. Не бих искал и да правя конкретни препоръки, надявам се хората сами да направят избора, след като разполагат с информация.

Относно хидролизираният суроватъчен протеин. Нямам опит с такъв тип протеин, затова мога само да изкажа предположения. Това е суроватъчен изолат, при който пептидните връзки между изграждащите го аминокиселини са скъсени, а по-късата верига води до по-бързо абсорбиране от червата и съответно - преминаване в кръвта, инсулинова реакция и т.н. Хидролизата е скъпа и разваля вкуса. Сигурно не биха сложили повече от 20, 25 % в сместа. Това, което трябва да имаш пред вид е следното: бързото “инжектиране” на аминокиселини в кръвта наистина стимулира белтъчният синтез в мускула, но също така логично ускорява и скоростта на разпад на аминокиселините и получаването на урея. Някои автори смятат, че подобен “пиков ефект” не е оптимален, и препоръчват смесите със по-бавно усвояеми деривати като по-полезни. Е това е въпросното изследване: http://www.ajcn.org/cgi/content/full/84/5/1070
Аз не смятам че съществува “най-добрият” протеин. Изолата не е по-добър от концентрата, защото е по-пречистен - в процеса отпадат някои био-активно съставки, които са полезни за възстановяването и чревната флора. Или суроватъчният да е по-добър от казеина или яйчният. Няма смисъл човек да ги мисли толкова много. Да седнеш да се чудиш дали ” ултра-филтрираният/микрофилтрираният студено пресован  суроватъчен изолат” е по-добър от нещо което съдържа примерно  “наситен с хормон на растежа ултра-филтриран суроватъчен протеин обогатен с лактоферини и имуноглобулини” е загуба на време. Мое мнение разбира се.

Супер ревю ! Продължавай все така !

За no-xplode предвидил ли си ревю? На мен ще ми е интересно да прочета нещо писано от теб и за не толкова популярни марки /в случай, че са ти привличали вниманието/. Иначе отново перфектно ревю в твой стил - набиращ популярност тук. Удоволствие е да се четат ревютата ти.

За no-xplode предвидил ли си ревю? На мен ще ми е интересно да прочета нещо писано от теб и за не толкова популярни марки /в случай, че са ти привличали вниманието/. Иначе отново перфектно ревю в твой стил - набиращ популярност тук. Удоволствие е да се четат ревютата ти.

Мислех си следващото ревю да е за NO Explode, после евентуално - M Stak на Universal, Anabol-5 на Nutrex, по-нататък не знам...За протеини и аминокиселини май няма смисъл да пиша. За други марки - популярни и непопулярни, разчитам на вас. Много се радвам, че ви харесват ревютата - пиша ги с удоволствие. Даже си мисля дали да не нахвърлям една статия за цялата индустрия, свързана с хранителните добавки.

За no-xplode предвидил ли си ревю? На мен ще ми е интересно да прочета нещо писано от теб и за не толкова популярни марки /в случай, че са ти привличали вниманието/. Иначе отново перфектно ревю в твой стил - набиращ популярност тук. Удоволствие е да се четат ревютата ти.

Мислех си следващото ревю да е за NO Explode, после евентуално - M Stak на Universal, Anabol-5 на Nutrex, по-нататък не знам...За протеини и аминокиселини май няма смисъл да пиша. За други марки - популярни и непопулярни, разчитам на вас. Много се радвам, че ви харесват ревютата - пиша ги с удоволствие. Даже си мисля дали да не нахвърлям една статия за цялата индустрия, свързана с хранителните добавки.

Трите продукта със сигурност ще предизвикат интерес. За първите два съм чел доста логове в bb.com, интересно ми е за третия дали става за нещо или е пълен боклук, та ще чакам. А и за M-stak ще е интересно да прочета през твоя поглед, кое и защо работи.

Здрасти!
Страхотно ревю!Имам обаче един въпрос.От БСН твърдят,че ако приемаш СелМасс след тренировка не ти трябват бързи въглехидрати за скок на инсулина,и че всичко си го има в продукта.А аз не видях да си писал за такива съставки.Би ли казал какво мислиш по въпроса и защо не ни трябват бързи въглехидрати за зареждане на гликогена?

Даже си мисля дали да не нахвърлям една статия за цялата индустрия, свързана с хранителните добавки.

Мисля , че ще е безкрайно полезно за всички ни !! :)

Изолата не е по-добър от концентрата

Напротив!

Суроватъчният изолат е много по-добър от концентрата. Вторият съдържа високи дози лактоза и холестерол. Холестеролът е окислен - сушенето на висока температура, а дори и само излагането на холестерола в кислородна среда го окислява. Има проведени изследвания, че окисленият холестерол повишава риска и води до сърдечни заболявания. От холестерола в протеиновите пудри не може да извлечете никакви ползи! Той няма да премине през 20-ина реакции за да се превърне в тестостерон. За разлика от концентрата, изолатът не съдържа или съдържа минимални количества холестерол!

Има още един момент: Суроватъчният концентрат съдържа много повече denaturated proteins от изолата !!!

Да, Владимир92, точно така! Ето цялата статия. Много е полезна!

http://www.integratedsupplements.com/intsup/intsup0002.nutsupsecrets?p_pid_c=

Изолата не е по-добър от концентрата

Напротив!
Суроватъчният изолат е много по-добър от концентрата. Вторият съдържа високи дози лактоза и холестерол.

Явно не съм се изразил правилно. Суроватъчният изолат не е АВТОМАТИЧНО и по подразбиране по-добър от концентрата. По-високата чистота на изолата не означава на 100 % че като си купите определена марка суроватъчен изолат, той ще бъде по-добър от даден концентрат. Някой продукти съдържат повече адитивни съставки от други - овкусители, стабилизатори и т.н., което често намалява, и то значително, количеството белтъчини съд. се в една доза, дори ако в нея присъства суроватъчен изолат. Затова е важно да се четат етикетите - съставки и хранителна стойност, за да сте сигурни за какво си давате парите. Ако човек има нетолерантност към лактоза и производните и е налице подуване и газове след консумация на концентрат, очевидно трябва да се ориентира към изолат. Тая работа с холестерола не е толкова проста колкото я описваш - можеш ли да цитираш някакъв източник с наблюдения върху изменения на серумният холестерол след продължителен прием на суроватъчен концентрат? Не лабораторен, а клиничен експеримент?

И да, някои неща са в повече, други - по-малко. По същия начин мога да кажа, че при филтрацията на изолата отпадат ценни имуностимулиращи субфракции като алфа лактоглобулини и лактоферини, разни фосфолипиди, а и са налице далеч по-малко растежни фактори от рода на IGF-1, TGF-ß1, TGF-ß2. Но това са обикновено аргументи на компанията производител, и целта им е очевидно да ви убеди че имате нужда от нещо и то е по-добро от другите си аналози. Има много добри изолати, има и по-лоши, както има добри концентрати, от които са премахнати недостатъци като високо съдържание на лактоза и т.н. За тази цел по западните сайтове има сравнителни таблици - количество белтъчина в доза, цена на доза и т.н. за да може да се прецени по-ясно.

П.С.

Сега видях статията. Мога да предложа изключително сбит преразказ: евтините суроватъчни концентрати са опасни, и макар че няма научни доказателства за това (изследванията продължават), суроватъчните изолати микрофилтрирани през керамичен филтър  в нискотемпратурна среда са много по-добри. Препоръчваме ви изолата на Integrated Supplements. Мисля, че коментара е излишен.

Здрасти!
Страхотно ревю!Имам обаче един въпрос.От БСН твърдят,че ако приемаш СелМасс след тренировка не ти трябват бързи въглехидрати за скок на инсулина,и че всичко си го има в продукта.А аз не видях да си писал за такива съставки.Би ли казал какво мислиш по въпроса и защо не ни трябват бързи въглехидрати за зареждане на гликогена?

:)

Здрасти!
Страхотно ревю!Имам обаче един въпрос.От БСН твърдят,че ако приемаш СелМасс след тренировка не ти трябват бързи въглехидрати за скок на инсулина,и че всичко си го има в продукта.А аз не видях да си писал за такива съставки.Би ли казал какво мислиш по въпроса и защо не ни трябват бързи въглехидрати за зареждане на гликогена?

БСН най-вероятно имат пред вид, че след като в продукта има специален комплекс за подобряване усвояемостта на хранителни вещества от мускула, който е запазена марка на фирмата, няма нужда от бързи въглехидрати. Описал съм го - това е една от матриците, която съдържа екстракт от канела - Цинулин. Друг въпрос е че има доста хора, които взимата някакви бързи въглехидрати заедно с Cellmass за да ускорят навлизането на креатина в клетките - декстроза, нишесте от восъчна царевица и т.н. И чаша плодов сок (грозде примерно) ще е достатъчно. Моето мнение е, че инсулиновите пикове не са много здравословни. Но и аз съм чревоугодник и понякога си позволявам да пия едно кенче с ледено студена кола след тренировка. Народа си го е казал - гъз глава затрива ;)

P.S.
Вероярно се сещаш, че BSN казват, че за да получиш 100 % резултат от продуктите им, трябва да комбинираш продукти - имаха една продуктова пирамида доколкото си спомням. Когато стане дума за възстановяване, те препоръчват CEllMass + TrueMass, което е един вид подсигуряване.