Къпане и сауна след фитнеса

Влияе ли на по-добрите резултати къпането и сауната след тренировка?

категорично да!

тва е много преебано тогава ... Щото след тренировка ако не се изкъпа се чувствам като циганин.Ама до колко време след като съм свършил с тренировката мога да се изкъпя ?

Човек, ще ме убиеш  :lol: Ще вземеш като борците да ходиш без баня от едната тренировка до другата.

Влияят положително на възстановяването контрастният душ и сауната, като за второто не съм сигурен дали е уместно веднага след тренировка да се прави, по-скоро в нетренировъчни дни.

небе луд ли си.След тренировка като се прибера тогава да се изкъпя ( смисъл да мине известно време.НО СЪЩИЯТ ДЕН )
а може ли примерно бързо душче ?

Добре... не съм виждал по-малоумен въпрос, честна дума (нищо лично).
Колко време се прибираш от залата до собствената си баня, та е толкова важно кога точно ще се окъпеш? За хигиена се надявам, че няма нужда да си говорим. Топлият душ след тренировка отпуска мускулатурата и в този смисъл подпомага почивката. Какво значи “бързо душче”? Какво е “нормален душ” тогава - 1 час изкисване в банята ли? Кое е прее*аното в къпането след тренировка не разбрах?

Добре... не съм виждал по-малоумен въпрос, честна дума (нищо лично).
Колко време се прибираш от залата до собствената си баня, та е толкова важно кога точно ще се окъпеш? За хигиена се надявам, че няма нужда да си говорим. Топлият душ след тренировка отпуска мускулатурата и в този смисъл подпомага почивката. Какво значи “бързо душче”? Какво е “нормален душ” тогава - 1 час изкисване в банята ли? Кое е прее*аното в къпането след тренировка не разбрах?

Нали след като се изкъпеш се отпускаш, нетрябва ли да седиш напомпан след тренировката докъто мускула не се отпусне сам ???

Нали след като се изкъпеш се отпускаш, не трябва ли да седиш напомпан след тренировката докато мускула не се отпусне сам???

Разсмя ме искрено... :lol:
Не знам от къде се сдоби с тази драгоценна информация, но такъв филм няма. Надявам се да не те посъветват да слагаш турникет на току-що тренирана мускулна група, за да стои напомпана с кръвта в нея по-дълго... Възстановяването и почивката са едни от основните фактор за мускулния растеж.

момчета,честно,ще ме убиете от смях!
чудя се дали ако първо да завършите гимназия ще задавате по-умни въпроси?
къпането с възможно най-гореща вода веденага след тренировка е много полезно даже
може да го комбинираш и с висока доза витамин С за максимален резултат
подобрява циркулацията на кръвта и снабдяването на мускула с хранителни вещества
и да разбира се че добрата почивка е най-важната
сауната-в нетренировъчни дни задължително

въпроса ми е мега тъп ... разбрах .. продължавам да се къпя аре лок,че голям резил :D