Магнезий и витамин b6

Здравейте,отскоро започнах предсъстезателна подготовка и след 2 месеца ще участвам на турнир по кик-бокс.Имам намерение да си взема нещо,което да увеличи издръжливостта ми,защото понякога не ми стига въздуха,не пуша,рядко пия.. Мислех да си купя инозин,но ми казаха,че комбинацията на магнезий и витамин b6 ще ми свърши работа,а и е доста по ефтино.Ако някой може да ми каже дали е така,как да ги комбинирам и кога и по колко да взимам ще съм му признателен :) Благодаря предварително

б9+б12+креатин  или си вземи хапове въздух не са скъпи ,а и доколкото знам не са забранени.

Нямаш ли въздух...няма добавка,която да ти помогне!Вси4ко за въздух е забранено..витамини..креатини..не помагат никак.Само 1вия No explode от серията ме правеше по-експозивен,по-бърз...и като цяло може да ти помогне,защото особенно при по агресиувен спорт,се зверясва от него. :)

Според мен не се отказвай от магнезия.Той е в състава на много ензими в тялото.Които подобряват обмяната на веществата и възстановяването.Може да вземеш и комбинирани витамини от групата Б,но не в конска доза.Нещо съвсем умерено.Само Б могат се вземат по-дълго време.А с микроелементи за по-кратък срок(опасност от натрупване в тялото).За креатина пишат,че повишава издръжливостта и съкращава времето за почивка.Но това е инфо от фитнессайтове и още не е доказано от медицината.

cheers !