Glutamin???

Iskam da mi kajete za kakvo tochno se izpolzva L-Glutamine??

http://www.bb-team.org/stuff/glutamin.php - това ще отговори на въпросите ти.

Otkade moga da si namerq glutamin i v kakav vid se predlaga?

Той представлява киселина с неесенциален характер, но въпреки това при стрес трябва да се приема в по-големи количества, тъй като организмът се затрунява от необходимостта да интезира много глутамин. Близо 60% от общото количество аминокиселини в мускулите произтичат именно от него. Той се съдържа в богати на белтъчини хранителни продукти като бобовите растения, месото, рибата и млечните произведения. Присъства също и в протеиновите концентрати, но може да се намери и като отделен препарат.Изследванията сочат, че след тежка тренировка нивото на глутамин в тялото спада до 50%. Затова най-добре е да се приема след тренировка. Тогава той спомага и за възстановяването на мускулния гликоген (като се превръща лесно в глюкоза, без да се повишава нивото на кръвната захар и на инсулина), засилва синтезата на белтъчини и увеличава нивата на някои важни хормони, предизвикващи мускулния растеж. Доза от 2 грама, взета половин час след тренировка предизвиква чувствително увеличение на хормона на растежа и малко по-слабо - на инсулина и тестостерона (наблюдавано 2 часа след приема).

glutamin moje da si kupi6 ot po4ti vsi4ki magazini za hranitelni dobavki.Preporu4vam ti oba4e da e na optiom,musashi ili nqkoq po golqma firma za da oseti6 efekta.Pordava se i na kapsuli i na prah

Az ti prepora4vam na Musashi, pil sam i na Nutrim i Scitec, no mi se struva, 4e avstraliiskia e po-dobar.