китайско-моля коментирайте

Така имам следния проблем висок съм 171 и съм 70 килограма искам да сваля да 66 и да по изчистя мазнините около коремната област имам малък проблем,който е че когато си позволя да хапна нещо сладко малко или повече веднага давам и примера снощи хапнах сладко и веднага качих,
може ли да ям примерно ориз по китайско да даскало правят и да си взимамм по 100 грама , да хапна кам 4 защото в даскало не ям нищи от ч2 до 19

Прболемът ти е ,че цял ден не ядеш (или ядеш нищожни количества) и така забавяш метаболизма.Да,ще свалиш кг,но повечето от тях ще са вода и мускул.Прочети тази тема : http://www.bb-team.org/forums/viewthread/32063/ ,направи си един дневник и си следи всичко :) Успех