имам вапрос за хранителен режим?

искам да ми кажете някакав хранителен режим  на 19години съм тежа 92 кила  искам да направя  ММ, и голям релеф? помогнете

Колко голям да бъде релефа - 2 на 2 или по-голям ?

Кой номер обувки носиш?
Важно е !

еми 2v2 нз какво е ама да е добър искам а  иначе носа размер 43 кажете някои  висок съм 183см

Не разбирам написаното от теб.
Не се чувствам длъжен да ти разкодирам писанията, виж и как да задаваме въпроси интелигентно.

Това, че темата е в този раздел е знак, че търсиш обща информация за хранителни добавки. Основните хранителни добавки са протеин и витамини. За останалото - Google е твоят Бог...