Болки в стомаха - креатин монохидрат ?

Здравейте, на 22г. съм и за пръв път пия хранителни добавки.
Започнах с глутамин и креатин монохидрат на Optimum Nutrition.
Когато пия креатина усещам леко гадене и леки болки в стомаха.. това нормално ли е.. и ако не е да се притеснявам ли ? Може ли да ми навреди и как.

Не го пия на гладно.

Напиши всичко, което правиш през деня. Какво ядеш през целия ден, алкохол пиеш ли. Всичко!

Увеличи приема на вода, взимай го с бързи въглехидрати сутрин и след тренировка, когато инсулиновия пик няма да е проблем.
На ОН е creapure и е максимално чист, но монохидрата не понася на много хора по принцип. Креатинова матрица, Кре Алкалин са по-добрите варианти в такъв случай.