Протеинова матрица или сурватачен + казинов ? Благодаря предварително !
14.03.10
10:00
Протеинова матрица или сурватачен + казинов ? Благодаря предварително !
14.03.10
10:03
#1
Счупих кристалната си топка, не мога да гледам на кафе и боб.
Пенчо, виж препратката на Кольо. Тя би трябвало да те мотивира да конкретизираш въпроса си, защото в този му вид звучи като “Боб с наденица или леща с кюфтета?”. Какво искаш да правиш със суроватката и казеина? искаш да ги смесваш или ще ги пиеш поотделно? Принципно аз предпочитам чиста суроватка след тренировка, защото така или иначе след час и нещо ще приема месо с въглехидрати и така няма нужда от матрици. Ако обаче след тренировката няма да имаш възможност да ядеш, тогава матрицата е твоя продукт! Има и още въпроси...
може би не съм задал правилно въпросът :) на всички е известно как деистват и 2-та протина . питам дали е по-добре : сутрин казин . преди и след тренировка сурватачен и вечер преди лягане пак казиен , или направо матрица без да споменавам марки !
14.03.10
10:42
#5
Явно само на теб не е известно как действат протеините, понеже ако знаеше, нямаше да задаваш глупави въпрос.
Суроватъчния се пие след ставане и след тренировка, понеже е най - бързия протеин, а тогава ти трябва такъв. Казеина се пие преди лягане, понеже е пък най - бавния протеин.