Kazein ??

Kakvo tochno e kazein , razbrah che e nekaf protein po baven za usvoqvane kfo e tfa rastitelen li kfo e ? obesnete pls , kolko para gore dolu e daite marki kajete i saotvetni ceni , daite informaciq , razbrah che predi lqgane e dobre se pie ?

Казеина е млечен протеин. Млякото е съставено главно от 2 протеина - суроватка (whey) и казеин. Единия, както можеби знаеш е бърз протеин идялен за преди и след тренировка. Казеина е бавен протеин, може би най-бавния (поне така съм чул) и както каза е добър за преди лягане. Аз лично протеин на прах само от казеин не сам виждал, но го има в комбинации с млечно-яйчен, соя или сурватка.
Ако имаш възможност си вземи такъв бавен протеин за преди лягане.

Protein samo ot kazein nqma. Ima go oba4e v golqmo koli4estvo v sireneto. Poneje se razgrajda bavno e idealno da hapvash pove4e sirene predi lqgane - az pone taka pravq :)