Как се приема тази добавка

Става въпрос за  silabg.com/bg/3014-SCITEC-ATTACK.html   искам да питам как се приема и кога защото пише 30 минути преди тренировка, а в нетренировачните дни нищо не пише. Ако може да ми обясните по подробно за тази добавка как се приема, смесва ли се с протеин,пиели се в нетренировачните дни и ако да как.

Начин на употреба:  Смесете 1 доза с 500 мл вода. Приемайте 30 минути преди тренировка, ако не употребявате други суплементи, съдържащи азотни бустери, в противен случай – непосредствено след тренировка. За максимално увеличаване на клетъчния обем, приемайте една доза преди и една доза след тренировка.

Това го пише отдоло и го знам, но за дните когато се почива нищо не пише и дали се прави цикал с него или си се пие постояно всеки тренировачен ден