17.03.10
16:21
Искам да попитам в колко грама се разтваря протеина и креатина и гулатамина
Протеина ми е 2 дози дневно по 50 грама ама в колко вода че непише
Кратина ми е 2 дози по 5 грама ама в колко вода пак непише
Глутамин ми е 4 дози ама там само пише в чаша вода ...
Моля да ми кажете в колко мляко или сок или вода да го ги разтварям
Темата беше редактирана от rupercho на 17.03.10 16:22.
Доза протеин се разтваря в 250-300мл вода. Зависи дали искаш по-гъст или рядък шейк. За креатина пак 200-300мл.