Как се приемат тези добавки Креатин + протеин+ глутамин

17.03.10
16:21

Искам да попитам в колко грама се разтваря протеина  и креатина и гулатамина

Протеина ми е 2 дози дневно по 50 грама ама в колко вода че непише
Кратина ми е  2 дози по 5 грама ама в колко вода пак непише
Глутамин ми е 4 дози ама там само пише в чаша вода ...

Моля да ми кажете в колко мляко или сок или вода да го ги разтварям

Темата беше редактирана от rupercho на 17.03.10 16:22.

17.03.10
18:12

Доза протеин се разтваря в 250-300мл вода. Зависи дали искаш по-гъст или рядък шейк. За креатина пак 200-300мл.

17.03.10
20:19

аз пия протеина в 200мл. вода или прясно мляко,а Креатина(монохидрат) го пия така: от една чаена лъжица греба и слагам в устата и гълтам с вода около 4/5-чаши

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1