хубаво ли е да бягаш след тренировка ?

Значи четох някаде из форума че не е хубаво да сачетаваш примерно тренировка за крака и за гарди щото сичката крав утивала в краката и устанах с впечатление че това не е добре :)) та значи вапроса ми е ако бягам след тренировка получава ли се сащия ефект ако сам дигал за гарди и след това бягам околу 10 мин ?? А получава ли се и ако сам тренирал няко друга мускулна група ??

Не е така просто да се обясни въпросната зависимост, но за бягането няма да има никакви проблеми.