Кои да избера???

Искам да попитам кои от двата вида аминокиселини са по добри за  ММ, BCAA или комплексни аминокиселини.

Така зададен, въпросът ти звучи като “Какъв автомобил да си купя - с 2 или 4 врати?”
Как да задаваме въпроси интелигентно?

Въпросът си е съвсем нормален, според мен.
И комплексните амино, както и БСАА-то са за възстановяване на мускула и растеж от тях няма или е минимален. Основния ефект от тях, е че нямаш (или почти нямаш) мускулна треска след тренировка и можеш да тренираш по-яко.
За качване - ориентирай се към протеин за качване :)
Лично мнение.

Най-добре е да вземеш протеин и ВСАА. Ако говорим  само за 1 продукт, бих взел комплексни амини (Purple wraath). Ако случаят е протеин + какво, то отговора е ВСАА (primaforce,X-tend).

ще ти предложа едни амино които са комбинирани но и с бцаа -amino nanostack pro

http://www.usnbg.com/Amino.html