Сур. изолат + матрица

Здравейте. Как ви се струва комбинацията от сур. изолат преди трен. и протеинова маткрица сутрин след ставане и след тренировка?

По-добрият вариант е след ставането и след тренировка да е суроватъчният изолат а матрицата като заместител на хранене и/или преди лягане.

Доста от матриците вече на запад ги препоръчват и след ставане, примерно тази на Muscle Pharm - Combat и тази на ThermoLife - Vasolate.

Дори и след тренировка последно време се твърди, че са по-подходящи много компонентни протеини съдържащи казейн, от колкото изолати.

Има няколко хипотези:
1.Ако сутринта станеш и изпиеш на гладно протеина и имаш време след 40-ина минути да хапнеш, вариантът е суроватъчен изолат.
2.Ако сутринта нямаш време да закусваш, тогава матричен протеин би свършил по-добра работа, защото по-дълго ще освобождава и захранва мускулите с амино.

Същото важи и за след тренировка:
1.Ако след тренировката веднага пиеш протеин и след час ядеш, то тогава суроватката е препоръчителна.
2.Ако нямаш възможност да ядеш, матрица.