28.03.10
15:45
Принципно тренирам предмишниците в деня за ръце и от 2 упр по 3 серии (http://www.bb-team.org/exercise/2148/ и http://www.bb-team.org/exercise/2168/) нямам треска, а уж са големи килограмите. Стигнах до извода, че възстановяването ми е добре -> мога да ги тренирам с всяка друга мускулна група и няма опасност от претрениране. Очаква се да има засилен растенж нали?
Някакви съвети имате ли към мен?
Темата беше редактирана от Тихомир Велев на 18.04.11 17:05.
Аз ги тренирам всеки ден. Catch my drift?
Не е нужно да имаш мускулна треска. Ти пак можеш да ги претренираш без нищо да усетиш.
28.03.10
16:21
#2
няма голям смисъл по-добре ги остави тези всекидневни тренировка за 1 от най-малките ти мг щом искаш да наблегнеш на тях прави обръщане за мен това е най-доброто за развиване на цялата предмишница прави го 2 пати в седмица по 3 4 серии.
28.03.10
16:32
#3
Oбръщане?
28.03.10
16:43
#4
хващаш щангата в надхват и все едно правиш бицепсово сгъване с надхват ,но експлозивно ако ме разбираш хващаш щангата и я вдигаш до врата и така немога да ти го обясня точно дано си ме разбрал.
28.03.10
16:53
#5
Разбрах те, мерси.