28.03.10
16:49
Вмомента си ям на корем, не се ограничавам, просто не ям пасти, торти и т.н..
Пиша темата, за да ми кажете какво да коригирам, целта ми е за период от един месец да сваля колкото се може повече мазнини, тъй като и програмата ми свършва тогава.
Вмомента се храня така:
Закуска:
2 яйца
Шепа ядки
50-75гр. извара
Обяд:
1 или 2 филий намазани с пастет (обяда ми е “най-гадното” хранене през деня, просто го мразя)
1 чаша прясно мляко
Ако имам малко краставица
Преди тренировка:
Сега чакам л-карнитин да ми докарат, иначе ям 1 банан, ако ми се яде естествено.
След тренировка:
2-3 Яйца
Вечеря:
100тина грама месо, ако съм гладен може да хапна каквото има на масата, но това става много рядко.
Ето ръст, кг. и т.н. ако на някой му потрябва
Ръст: 164,5
Кг:55,5
едит1:
Много от вас ще ми кажат, че трябва да качвам, но аз не гледам кантара, а огледалото, а в него ясно се вижда, че около корема има още мазнини!
Темата беше редактирана от fam0us на 28.03.10 16:51.
Е как няма да мразиш обяда,едно че е мляко и пастет е странна комбинация,друго че спокойно можеш да не го броиш за хранене.
Това хранене няма никаква хранителна стойност.
казано от Biad__ на 28.03.10, 17:26:
Е как няма да мразиш обяда,едно че е мляко и пастет е странна комбинация,друго че спокойно можеш да не го броиш за хранене.
Това хранене няма никаква хранителна стойност.
Напълно съм запознат с това.
В предния ми режим слагах салата+месо, ама ми става гадно от толкова месо на ден.