Подут корем

2 седмици взех да тренирам почти не ядох по 2 активии на ден и правих 86 коремни по 5-6 пъти на ден... бях се побъркала... обаче сега незнам какво става с корема ми .. подува се... няколко дена спрях тренировките и почнах да се храня нормално поуправи се,тази сутрин ставам не бях яла нищо още сутирнта и направих ТРИИ САМО 3 КОРЕМНИ и корема ми се наду като на бременна ..

Защо не си яла ?Как направи точно 86 коремни преси.
Явно по трудния начин разбираш че глада не е ключа къмздравето и добра фигура.

Ами незнам как точно 86 ама толква правя всеки път,важното което искам да разбера защо корема ми се подува?

Ами незнам как точно 86 ама толква правя всеки път,важното което искам да разбера защо корема ми се подува?

Ако продължаваш да се изтезаваш може и нещо по сериозно да стане...Не разбрахте ли, че с глад не става работата! Потърси из форума има доста писано по въпроса за отслабването!

Добре де,сега си ям нормално...Но след като тренирам пак ми се подува корема защоооо??? :(

Какво означава нормално? Може така да реагираш само на дадена храна. Фибрите подуват много, зеленчуците, особено ако са с нитрати. Многото белтъчини образуват газове. Може към определена храна да си алергична, може да си си прецакала корема сериозно с гладуването. Как да хвърлим боб от форума и да познаем какво ти е?

Какво означава нормално? Може така да реагираш само на дадена храна. Фибрите подуват много, зеленчуците, особено ако са с нитрати. Многото белтъчини образуват газове. Може към определена храна да си алергична, може да си си прецакала корема сериозно с гладуването. Как да хвърлим боб от форума и да познаем какво ти е?

Съжалявам,че не съм споменала храната,понеже мисля че не е от това.Хапнах преди 2-3 часа 2 филийки със салам хаха.Но ми нямаше нищо на корема,беше ми прибран.После отидох да бягам... след 40-50 минути бягане корема ми се наду ... :(

В този случай храненето ти може да е нормално ако се вземе средностатистическото хранене на хората, но щом си влязла в този сайт, почети малко кои храни са добри и кои не. Нито хлябът, нито саламът са ок.

Хаха да знам :) Но не ми е подут от това ... след ядене ми нямаше абсолютно нищо,но след тренировката се надух

Хубаво е да се знае, че полиолите също могат да доведат до образуване на газове, а в последно време ги има в много храни и много хора не знаят за тях. Повече по темата, както и някои полезни общи съвети има на www.obichaikoremasi.com/top-tummy-tips/