29.03.10
16:32
До сега пих креатин етил естер,сега имам матрица колко да почивам преди да почна да пия нея ?
Навремето когато не се използваха така масово креатиновите матрици, а основно монохидрат, знаех, че за пълното му освобождаване от организма са нужни 2 месеца. Специално за ЕтилЕстер и други по-“advanced” форми на креатина, четох противоречиви мнения относно продължителността на почивката, в този форум. Ще се радвам да видя мнение от по-компетентен човек :)
Ами..минималната по4ивка при какъвто и да е трябва да е между 1 и 2 месеца. :)
казано от Николаи на 29.03.10, 19:43:
Ами..минималната по4ивка при какъвто и да е трябва да е между 1 и 2 месеца. :)
момчета аз пия монохидрат зна4и и аз толкова да почивам