За deadlifta

Темата е модерирана от Mr_Muskul
Пичове кажете каква е най добрата техника за изпълнението на deadlifta. Какво правите в началото на движението. С кое дърпате първо с краката или с гърба , или и с двете. Абе кажете в подробности във всеки момент от движението какво правите.

по-здрави
Поля пишете на кирилица! Не сте от вчера във форума.
Mr_Muskul

Определено в България няма техничари в тягата. Дано не засягам някой :roll:
Робърт Михаилов е златен медалист на тяга(световно по пауърлифтинг-2004), но дърпа само на кръст. Другите ни големи дърпачи също не са с добра техника. Поне това е моето мнение. Единствения съвет който мога да ти дам , е да опиташ сумо и обикновенна тяга и да решиш коя е по подходяща за теб.
http://www.europowerlifting.org/espm04vf325dx.jpg
Ето ти хубава тяга :wink:

Пич,ако наистина искаш да бъдеш посветен в тайните на мъртвата тяга ти трябва да пиеш от извора.С една дума,да ти я покаже наи-добрия.Затова заповядай на 26.3.2005 в зала “Христо Ботев” и се наслади на невероятния сумо-конвенционален стил на ЗМСМК Румен Кунов.Или ако си по-тежка категория те съветвам да се обърнеш към един от най-силните мъже на България-железния мъж Христо Милчев,който може да не е много силен в това движение,но за сметка на това е изключително техничен.Не ти гарантирам че той ще участва в трибоя,но гаранция,че ще демонстрира сила в турнирите за най-силен мъж.Не се учи от най-силните,то като е силен всеки ще дърпа по много:)Затова “напиняй яко,само внимавай да я не опущиш”-КМС Николай Домусчиев-Баче Коле-The Pushing man-Напинялото-кат до 100кг.!

Ето един истински КАТИЛ  :!:  :shock:  :shock:  :shock:
Казва се Тибор Месерош и световен рекордьор на тяга в 125+ с скромните 408кг :? Oпределено нее от най-техничните, просто е животински силен.
http://www.europowerlifting.org/espm04tm408d.jpg

Това вече не е човешко  :shock:  :shock: слабичак е този :) дали, някой от България ще ги вдигне тези килограми някога?
по-здрави

Аз го изпълнявам в начално положение колкото се може повече приклекнал, а след това тежестта сама се разпределя. Много е важно щангата да е много близко до краката, даже силно да се трие. при положение, че не тренирам за сила преди две години при лично тегло 78кг дърпах 220кг(без колан). А сега на много ниски въглехидрати при тегло от около 76кг. правя 4-ки на 200кг. И винаги много внимавайте за травми. Надявам се да съм бил полезен.