Въпрос за Бицепса

искам да ви попитам от набиранията бицепса ще порасне ли ? или да правя по специални упражнения за него,ако е нужно да казвам тегло и т.н кажете защото бицепса ми много бавно расте ?!

Да, расте от набиранията.

Бицепсът участва при набиранията и в този смисъл - да, ще се развива от тях.
Ако прецениш, че е недостатъчно, обаче, помисли и за упражнения специално за него.

благодаря за отговорите :) мисля че ще правя и още за бицепс защото не чуствам да ми го натоварва достатачно от набиранията

колко набирания и с какъв хват правиш? можеш просто да ги правиш с тежест

Колкото и да расте бицепсът от набиранията, те не заменят пълноценно тренирането му с лостове, дъмбели и т.н.

ами сякакъв хват правя вчера след като се набирах правих и концентрично и бицепсово сгъване с щанга и се натоварих доста затова и сега имам мускулна на бицепсите :) мисля така да правя вече за бицепс