Въпрос за диета

Здравейте! Имам следния въпрос: играя тенис на корт от 5 години и съм на 15, обаче сега преди да започне сезона започнаха някакви слаби болки в колената. В последните 2 години пораснах с 10-15 см, но искам още. Както и да е. Тежа 85-6кг и съм висок около 182-4см. Мисля, че трябва да падна под 80 кг. Можете ли да ми препоръчате някаква диета или упражнения? Само да отбележа, че съм горе-долу слаб, но проблемната ми област са задните части (просто искам да си стопя дупето; всичко там ми се лепи.). И още нещо: обичам да си похапвам шоколад. Дайте съвети! Мерси предварително!

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/32063/ - защо преди да пишеш не четеш ?
Прочети всичко адски подробно, ако се налага даже повтори, тогава питай.Иначе можеш спокойно да си хапваш по 1 шоколад на седмица, примерно по 2-3 парченца на ден, или пък в зареждащ ден можеш повече.