Два въпроса за Креатин Фосфат

Здравейте,

Имам два въпроса относно Креатин Фосфат 5000 на BioTech USA.
Момичето от магазина ми препоръча да го взимам по 3 грама преди тренировка и 3 грама след тренировка в тренировъчен ден, а в нетренировъчен ден - да не взимам нищо. Обаче на самата опаковка пише, че е препоръчано пo:
“Препоръчителна употреба: Една доза (5,1 g) разтворете в чаша вода.
В тренировъчен ден приемете 2 - 4 дози, 30 минути преди тренировка.
В не тренировъчен ден - една - две дози сутрин преди закуска.”

Вие как мислите по въпроса?

Също така добра комбинация ли е Креатин Фосфат + Л-Карнитин? Л-карнитина е на Universal Nutrition.

Bump :)

Креатин с л-карнитин е супер яка комбинация
имам ли пари направо си взимам Carnitine Creatinate :)
не знам по-отделно като се взимат става ли магията,някой по-запознат да ни светне .

Магията не ке стане :) NOW FOODS имат такъв продукт! Има го в БГ!

И MAN имат. My personal favourite Clout!

Хмм добре, явно е добра комбинация. :) Дайте мнение относно първият ми въпрос моля :P Мерси много.

знам, че НАУ го имат, но не виждам причина да не става магията ако ги пия двете заедно, хубаво ще е Соломон Кейн да се изкаже :)

BUMP again