Push Press / Pull up / Run

5 rounds ( 5 кръга):
* 1 Minute Push Press for reps 110/ 75 lbs (1 мин макс брой пуш-преси с 50/ 35 кг )
* 1 minute Pullups for reps (1 мин макс брой набирания )
Run 400 Meters (400 м бягане)
Rest * (Почивка*)

Рундовете започват на всяка 6:00 мин.

* Почивката е времето, останало до началото на следващия рунд (на всяка 6:00 мин), след като приключи бягането от предходния рунд.

Отчитане на резултатите - чрез точки. Една точка е едно повторение от упражнението.
Например: 103 пуш-преси; 87 набирания

уфф...аман от тия вашите комплекси  :lol:  Аз идвам

Събота, 10.04.2010

Push Press / Pull up / Run

Рунд /Пуш преси /Набирания
1.  35 /  30
2.  25 /  20
3.  25 /  20
4.  25 /  20
5.  25 /  20

Общо:
Пуш преси: 135
Набирания: 110