Ще ми навреди ли фитнеса ?

Здравейте! Това ми е първата тема тук.. Много харесвам сайта има доста полезна информация.Аз съм на 14г висок съм 1,63 тежа 63кг въпроса ми е дали може да ми стане нещо от фитнеса,защото искам да се стегна малко.Моля да ми дадете някакви препоръки,съвети :) Благодаря предварително :P

Нищо не може да ти стане.
Освен да ти изсъхнат ташаците :Д

Еднозначен отговор на този въпрос НЕ съществува!
Да, може да ти навреди, ако се натоварваш погрешно (стратегически и технически).
Не, не може да ти навреди, ако тренираш правилно и последователно.

По-добре изчакай  1-2 години.

Най-добре започни някакъв спорт като баскетбол, волейбол, плуване. От плуване най-много ще се стегнеш.

... въпроса ми е дали може да ми стане нещо от фитнеса...

Ми естествено,че може.Ти какво друго очакваш на тая възраст? Ще се потрошиш с тия щанги.Може и растежът ти да спре,освен ако си решил да ставаш космонавт разбира се. Чакай да минат още 2-3 години и тогава заповядай в залата. Можеш да правиш засега лицеви опори у дома,коремни преси,на лоста и така.Фитнесът не е за всеки.

Аз вярвам,че всеки,който е над 50-55кг може да тренира. ;)

Ми естествено,че може.Ти какво друго очакваш на тая възраст? Ще се потрошиш с тия щанги.Може и растежът ти да спре,освен ако си решил да ставаш космонавт разбира се. Чакай да минат още 2-3 години и тогава заповядай в залата. Можеш да правиш засега лицеви опори у дома,коремни преси,на лоста и така.Фитнесът не е за всеки.

Даже няма да коментирам този пост, но на автора ще му кажа да не го взима под внимание, защото няма нищо вярно в него.

Ми естествено,че може.Ти какво друго очакваш на тая възраст? Ще се потрошиш с тия щанги.Може и растежът ти да спре,освен ако си решил да ставаш космонавт разбира се. Чакай да минат още 2-3 години и тогава заповядай в залата. Можеш да правиш засега лицеви опори у дома,коремни преси,на лоста и така.Фитнесът не е за всеки.

Даже няма да коментирам този пост, но на автора ще му кажа да не го взима под внимание, защото няма нищо вярно в него.

И аз съм на това мнение, може да си тренираш умерено...със допустимите тежести според целите ти! Няма да се натоварваш много, тоест с големи килограми...иначе си блъскай колкото искаш. Аз започнах на 14 и бях 48 кг 1,60, доста слабо и малко хлапе бях :D Сега съм 1,74 и 75 кг, така че фитнеса ми повлия положително, а не отрицателно...както се казва, тренирй смело, отговорно и със акъл ;) Поздрави...

Спортът е здраве, освен, ако не походиш внимателно в случая с фитнеса! Щом си на 14, поне 3-4-5 месеца недей да тренирай тежко, а заучавай техниката на упражненията и добивай необходимата двигателна култура. Не скачай веднага на сплитове, а си върти всеки път мускулните групи с леки килограми, които ти позоволяват 16-20 повторения. Чети много! Чети за правилното хранене и правилното изпълнение на упражненията. Не се доверявай само на един източник, а сравнявай и си прави изводите. Ако не знаеш нещо как се прави, питай.

Благодаря на всички :) Програмата ми е следната 1ден гърди и бицепс 2 ден почивам 3 ден гръб,трапец и корем 4 ден почивам 5 ден рамо и трицепс 6 ден почивам 7 ден крака и корем,но краката ги прая без да клякам ами бягам на пътеката. :)

Недей на готови програми. Първо тренирай въвеждащо, преди да тренираш за резултати. Харесай си програма, която тренира цялото тяло в една тренировка и повтаряй тази тренировка 2-3 пъти седмично. Не качвай драстично килограмите все още, не тренирай с нагласата да се стегнеш веднага, ами просто заучи по-сложните движения. И както винаги ключовата съставка - достатъчно като количество и качество храна + здрав същински сън. Супер е, че искаш да тренираш и точно това трябва да направиш. Недей слуша митовете от някои постове по-горе, че щангите ще те счупят, ще те смалят и т.н. Правилното нещо правиш.

По-добре изчакай  1-2 години.

Недей на готови програми. Първо тренирай въвеждащо, преди да тренираш за резултати. Харесай си програма, която тренира цялото тяло в една тренировка и повтаряй тази тренировка 2-3 пъти седмично. Не качвай драстично килограмите все още, не тренирай с нагласата да се стегнеш веднага, ами просто заучи по-сложните движения. И както винаги ключовата съставка - достатъчно като количество и качество храна + здрав същински сън. Супер е, че искаш да тренираш и точно това трябва да направиш. Недей слуша митовете от някои постове по-горе, че щангите ще те счупят, ще те смалят и т.н. Правилното нещо правиш.

  Забравил съм да напиша,че ходя на фитнес от 1 месец и 2 седмици горе долу първите 3 седмици,се въртях на всички уреди с фитнес инструктора да свикна,а после ми направи програмата,но нз защо сега ми доиде на акъла,да пиша темата,но все пак БЛАГОДАРЯ ти за подкрепата :)

По-добре изчакай  1-2 години.

Супер много ми се тренира не знам как ще чакам толкова :(

По-добре изчакай  1-2 години.

Защо?!

По-добре изчакай  1-2 години.

Защо?!

Да порасна защото съм на 14г :)

На 14 момчетата започват спорт,тренират с щанги,на 16 вече са с медал от републиканско.Ти тогава ще започваш... :)

Аз тръгнах да тренирам на 15 и ме е яд,че не се сетих по-рано. :Д