16.04.10
14:54
Здравейте, сега преключих тренировката си и мисля да поиграя малко футбол. Проблема е, че има 45 мин. време между фитнеса и футбола. Кога да взема протеин веднага след тренировката или след мача?
казано от Николаи на 16.04.10, 18:30:
След залата...но по-добре и след 2те.
x2
16.04.10
20:52
#3
Взимаш някой американски на по - достъпна цена и го пиеш след всяко физичееско натоварване, или си взимаш аминокиселини и ги пиеш през целия ден разделени на 3-4 приема.
Ако целта е да не се загуби маса - след силова тренировка и след футбола по 1 доза. Или комбинация от протеин след тренировка и амини след футбола.
Мнението беше редактирано от Стоянчо на 17.04.10 09:47.