Мускулна маса

Как може да се намали мускулната маса на бедрата и прасците ? Ще се получи ли с продължително кардио и колко продължително трябва да е то за да почне да гори от мускулите ? Има ли вероятност да се получи обратен ефект и вместо да се смалят да се оголемят ? Благодаря за отделеното време и също така ще съм Ви много благодарна ако ми отговорите.

Ами..да с кардио и хранене..но ако съм на теб нямаше да руша мускула,а щях да руша мазнините  около него,независимо колко е голям. :)

ще може ли по-конкретен отговор