Гейнър..за или против?

Малко “предистория”. Какво всъщност е гейнър:
Гейнър е смес от въглехидрати и протеини. Нещо подобно на овес/ориз и яйца/пържоли. Гейнър е в състояние на пудра. Разбива се във вода и се пие. Най-добър начин на приемане е сутрин след ставане и след тренировка в тренировъчните и в не-тренировъчните сутрин след ставане и като междинно хранене(до следобяд). На пазара има два вида гейнъри съотношението протеин/въглехидрати :
30/70(водят се стара формула) и 50/50 (нова формула).

Мое мнение:
Тази добавка е изключително добра за така наречените “хардгейнъри”(тези, които качват трудно килограми). Бързият метаболизъм не позволява някакви огромни омазнявания, а ако резултати не са плод само на прахчето, тези резултати се запазват или с други думи не спадаш след това. За да не звучи всичко до тук просто като някакви фрази, ще споделя и личните ми резултати.

Досега съм изпил 25 кг гейнър. Доста голямо число. Парите, които съм дал за гейнъри са около 450 лева и мога да кажа, че не съжалявам и за стотинка, която съм похарчил за този вид добавка.А ето и нагледно някои резултати(не пазя всичките си мерки от както съм почнал ;( ). Тренирам от Септември 2008:
Мишница: преди: 28 см; сега: 35.5 см
Гръдна: преди: 82 см; сега : 104 см
Бедро: преди: 46 см; сега: 62.5 см

Естествено омазняването е неизбежно, но не и фрапантно:
Ханш: преди 90 см; сега: 101 см
Талия: преди: 76 см; сега: 88.5 см

Ще се радвам, ако изкажете и вашето мнение относно гейнърите.
Аз съм ЗА!!!

Гейнърът за мен е една от най-лесно заменимите добавки, още повече, че твърде често не представлява овес/ориз и яйца пържоли, ами декстроза/друг подобен въглехидрат и протеин. Независимо дали качваш трудно маса или не, винаги можеш да си набавиш необходимите хранителни вещества от храната. Пък и за мен няма лошо в това да качваш малко, но чисто. Не бих казал чак, че са пари на вятъра, защото в по-голяма или в по-малка степен това може да се каже за доста продукти, но като цяло аз съм против.

Твърдо против. Това е продукт, който може да бъде заместен най-лесно с твърда храна. Смешно е да се дават пари за въглехидрати, при положение, че можеш и сам да си направиш (или майка ти, или гаджето или жена ти) боб, леща, грах, овес и т.н.

Може и да се замени с храна, но гейнърът спестява време за приготвянето, удобен е веднага след тренировка да се спрат катаболните процеси бързо, а усвояването му сравнение с ориз и овес е много по-добро!

Спестява време за приготвяне на храната - оправдание. След тренировка изяждаш 1 банан и след 20-ина минути пиеш чист суроватичен протеин (гейнера го ....). Усвояването му било добро - това, ако ми го докажеш шапка ти свалям. Недей така наивно да вярваш на етикети и търговци. Естествено, че това ще е доводът, та нали трябва и тези продукти да се продават. Пий си гейнер, никой не те спира.

Млякото-натуралния гейнер на природата.

Твърдо против. Това е продукт, който може да бъде заместен най-лесно с твърда храна. Смешно е да се дават пари за въглехидрати, при положение, че можеш и сам да си направиш (или майка ти, или гаджето или жена ти) боб, леща, грах, овес и т.н.

x2 Вземи си един протеин и 2 кила декстроза и ето ти.

Това е продукт, който може да бъде заместен най-лесно с твърда храна.

Абсолютно точно.
Лесното приготвяне на гейнера и неговата удобна преносимост са относителни предимства. Да, ако няма начин да хапна нещо подходящо 1 час или повече след тренировка - ок, има някаква логика да посегна към гейнер. Ако това е система за мен, обаче, бих помислил не за гейнер, а за това как да си подсигуря подходяща храна. За по-добра усвояемост наистина е спорно да се говори. Като цена също - гейнерите не са особено изгодни хранителни добавки.

Напълно съм съгласен със Самито.Гейнърите помагат на някои по-слаби хора бързо да дръпнат.Нещо като “начален тласък” тъй да се каже.След това могат да се използват и като източник на енергия за преди и след тренировки.Много хора тук имат негативно мнение.Обаче зависи кой оценява тоя тип суплементи.И аз мога да пиша много против карнитина,липозана и препаратите за отслабване.А по-пълните хора тук ще ги защитават.Просто всеки организъм е различен и му трябват различни видове добавки.На един ендоморф или атлетичен мезоморф едва ли му трябват тия гейнъри.Както и един слаб ектоморф няма нужда от препарати за топене на мазнините.Сами определено е постигнал отлични резултати. +8см на мишницата и +22 за гръдната обиколка не е малко.Очевидно при него гейнърите много са помогнали.

Аз пък като се замисля , че за да си набавя към 300 400 въглехидрати на ден трябва да ям ориз , който като се свари става тройно количество и едвам едвам се изяжда само и само да си набавиш да кажем 75 грама от 100 грама несварен , овеса също едвам едвам изяждам вече 100 грама и сичкото това тъпчене ми се струва , че може да бъде улекотено с 1 гейнер :)

По-тънко излиза да си смесиш сам въглехидрат на прах и протеин на прах. Ведага ми хрумват няколко случая, когато е необходимо да се купи готов продукт:
- имаш условна присъда за разпространение на наркотици и те следят да не пипнеш прахообразно вещество;
- у вас има плъхове като в московското метро и подушат ли прах излизат и ядат наред - масата, пералнята, гардероба, голфарата и т.н...;
- мързи те и си свикнал тате да плаща и да взимаш всичко наготово;
- цял живот си работил в хлебната индустрия и само като видиш брашно, или подобен прах, и ти се повръща;
- след като тренираш по многодневен сплит, то решаваш, че още повече ще си затрудниш качването, ако си купиш гейнер и продължаваш да не ядеш достатъчно - ако ще сме мазохисти да сме мазохисти, нали?;
- виждал си наживо пич, който е качил с гейнер. Ясно ти е, че как е тренирал, какво е ял и т.н. няма значение, все пак Хари Потър е най-подаваната книга и магии има навсякъде - защо гейнерът да не е магическа субстанция?
- не си на ‘ти’ с математиката и не може да сметнеш колко излиза сам да си направиш гейнер, защото никога не ги разбра тези дроби;
- толкова те мързи да ядеш, че разчиташ само на гейнер...