На който му се занимава

Казвам че който му се занимава да ми помогне.Тук ще попитам кои от изброените храни са подходящи за НВД.Знам че има теми но искам допуълнително разасняване.
Храните са:яица,домати,краставици,олио,сирене,извара-обезмаслена,извара обикновенна,кремвирш,шпек салам,пушено месо,филе,шунка,пастет,маргарин,лютеница,фастъци,семки,лешници,кроасан,мялко(домашно),кисело мляко-0.1,2.00,4.5%,варени картофи,кисели краставички,шоколад,Bake roles,баница,пълнозърнест хляб,обикновенн хляб,пилешка супа,супа топчета,макарони с сирене,пица на парче,кюфтета,торшия,мед,комфитюр,спагети,маслини,аирян,данон за пиене,банан,ябълка,портокал,яица на очи,кашкавал и от готвените(зеле,орис с месо,муска,гювеч итн.)
Мерси за отделеното време ! :)

Шумка, а?
Това от пуйка шумкар ли се прави? :D

стават:яЙца,домати,краставици,извара,кремвирш,пушени меса,шуНка,маргарин,мляко,кисело,варени картови (1 път на ден не повече от 120-150гр.)
пълнозърнест хляб,супите,мед,маслини,аЙрЯн,банан(само преди тренировка),ябълка(15 мин преди хранене),портокал(по-добре грейпфрут),готвеното зависи...
добави:месо- телешко,пилешко пуешко,сирене,капкавал,фибри(трици,ядки{само сухи}),ориз(по малко от 150гр.),кафе,зехтин,сметана,свинско(гледай да не е често),риба,риба тонЩ

п.п. каква неграмотност едва ли си българин :Х

Мерси
п.п. Да не повярваш българин съм и не ми се занимава да си гледам грешките и да слагам “Й”

Какво съвпадение - и аз съм българин. На мен, обаче, не ми се занимава да обяснявам каквото и да е на човек, който не проявява елементарно уважение, виждам и че не съм единствен. Освен това материали за ВНД има достатъчно, при това - лесно достъпни.

е то аз му казах основните

е то аз му казах основните

Да! ама само за картофите,свинското и кремвиршите(те по принцип не са храна де..) за първи път чувам че стават зз НВД,но ще ти се доверя.
И за сирене и кашкавал малко ли мога да ям или норманлно?
Също така за млякото и изварата обезмаслени или средна масленост (или висока)?

е то аз му казах основните

Да! ама само за картофите,свинското и кремвиршите(те по принцип не са храна де..) за първи път чувам че стават зз НВД,но ще ти се доверя.
И за сирене и кашкавал малко ли мога да ям или норманлно?
Също така за млякото и изварата обезмаслени или средна масленост (или висока)?

Картофите са с висок ГИ - не стават за НВД, кремвиршите също.Свинското не знам, но мисля че не е най-доброто месо за НВД.
Кашкавал може да ядеш, много хора ядат докато са на НВД, сирене също.
Изварата по-добре да е обезмаслена.

Че кога свинското е съдържало въглехидрати, та да не става за НВД?

Виж кренвиршите за нищо не стават, те изобщо не влизат в категория “храна”. Марагринът заминава по същия параграф.
Картофи евентуално може от време на време.

Млечни може и естествено, че пълномаслени. Обезмаслените най-често са с добавени растителни мазнини или захари за вкус, така че ефект от тях няма.

Ами добре,а сагласни ли сте със сичко друго което каза qkosad ?

Свиското гледай да е по рядко има повечко мазно и съответно холестерол но 1 път в седмицата може картофите имат много въглен 1 път на ден може
кремвиршите ако са от истинско месо стават но купешките са боклуци сирене и кашкавал са добри добави извара  ядки
без фибри няма да е същия ефект малко сухи бадеми или стафиди 1 път дневно преди обяд
акоти се хапва сладко -мед пий повечко кафе(без захар с мед) и следи по колко п,в,м, приемаш бих те посъветвал да си направиш дневник

Добре мерси.
И значи за картофите и ориза понеже имат повече въглехидрати тях само в зареждащите ли дни или всеки ден по малко(100-150)г преди обяд ?

Че кога свинското е съдържало въглехидрати, та да не става за НВД?

Кога съм казал, че съдържа въглехидрати ?Просто казах, че не е най-доброто месо за НВД.

Добре мерси.
И значи за картофите и ориза понеже имат повече въглехидрати тях само в зареждащите ли дни или всеки ден по малко(100-150)г преди обяд ?

Картофите може да си ги ядеш не само в зареждащите дни, ама да не са пържени.Все пак не секи ден.

Добре това немога да го разбера нали е НискоВъглехидратена диета,а картофите са с много въглехидрати,защо тогава са позволени при тази диета.
2-ро за ориза,него го изключваме тотално нали ?

И картофи и ориз можеш, но за обяд например и в неголеми количества. Картофите да са варени или печени.

Добре това немога да го разбера нали е НискоВъглехидратена диета,а картофите са с много въглехидрати,защо тогава са позволени при тази диета.
2-ро за ориза,него го изключваме тотално нали ?

Защото някой видове картофи (пържени и т.н..) са с висок ГИ.
Ориз можеш да ядеш, но кафяв.

Ориз можеш да ядеш, но кафяв. И то само на обяд.

Ако тренира вечер, може ли да яде ориз след тренировка (т.е. вечерята е следтренировъчно хранене)?
Защо не може да яде ориз сутрин?

@Кольо, много са... няма да ги надвиеш ;)

Да..
А за ядките да попитам кои точно могат да се консумират?

А след тренировка може ли да мина само с плод?

Не! Тялото ти тогава е криза спрямо гликоген и аминокиселини, тъй като всичко е отишло, за да поддържа тялото ти по време на тренировката! Ти си длъжен да задоволиш тези нужди и да прекратиш катаболичните процеси.

Диетата е ВМ-НВД..има по-траен ефект,свалят се и само и предимно мазнини!Небягай от мазнините в месото,тфа за холестерола от яйцата и месото са глупости.На организма му трябва енергия след като въглехидратите са малко,трябва друг източник на енергия!Мазнините са най-добрия източник на енергия,протеините доста по-лош!
Съотношението трябва да е примерно 45% мазнини,40% протеин и до 15% въглехидрати.
Въглехидрата си е въглехидрат както и да го гледаш...въглерод и вода,колкото по-голям ГИ толкова по-зле..

Каква закуска ще ми препоръчате ,с иключение на яйцата и овеса ?Просто отбягвам въглените ,пък яйцата са ми през другата част на деня

Защо се опитваш да избягваш въглехидратите сутринта? Искаш да си причиниш хипогликемия ли?