ВМ-НВД - Хвърлете един поглед ;)

Така,днес седнах да майсторя посочената диета и се получи следното :Д :
06:30- Scivation Whey
06:45 300г Цедено кис. млЕко
10:30 100г ядки
14:00-15:00 200г Месо(Телешко/свинско/пилешко/пуешко/риба и т.н.)
17:00 тренировка - Purple Wraath
18:30 Scivation Whey+лъжица БЪРКОЧ (мед+орехи+лимон) :Д
19:00 3 яйца
20:00 150г месо + салата
22:00 100г извара + 100г кашкавал
И става Протеин:200~ Въглехидрати:60~ Мазнини:180~ Калории:2380~
Добре ли е,става ли за ВМ-НВД, :Д ?
65кг/180см ;)

Накратко: много малко месо, много ядки.
По-добре добави краве масло, зехтин, сметана, мазни сирена или кашкавали и най-вече мазно месо, отколкото тези ядки. Овесът също не се препоръчва при ВМ НВХ. Но според мен не е лошо да го има :) За по-ниска себестойност на менюто: дреболии ;)

Я сега погледни,как е..става ли ? ;)
Нали при ВМ-НВД се качва най-чисто ?
Ще се радвам.ако и някой друг изрази мнението си. :)

Доста по-добе изглежда така ;)
И не, това не е гаранция, че ще качваш само чисто.
Сега ме мързи да смятам, но всичко зависи от тренировките. Ако са ти “яки” тренировките, ще каичиш мускули.  Дали са ти интензивни, дали са включваш кардио...Аз ядях долу-горе така, а съм 50 кг. Ако ти харесва начина на хранене, ако не е натроврва липсата на въглехидрати, давай  :) Но си мисля, че трябва да увеличиш грамажите. Яж зеленчуци винаги, не само вечер, може да добадвиш задушени: гъби, броколи, зеле, моркови, домати, тиквички, чушки, патладжан....
Тренирай цялото тяло вместо да сгъваш бцепси ще трябва да ядеш повече, сам ще усетиш нуждата.

Добър хранителен режим!Не се съмнявам,че ще имаш резултати само не се изкушавай от различни неща и не си давай ‘малки награди’ през деня в режима ;)

Мерси,вече от седмица съм на него,само че в 10:30 си похапвам 150-200 гр ядки :)

Мазнините ти са малко ако искаш да е високо мазнина то имато ти го казва трябва да е нещо от рода на 60% мазнини 30%бел и 10%въгл,няма смисал от толкова много протеин ако е вярно това което си го смятал

Мазнините стават около 230,като ям по 200гр ядки.Така добре ли е,просто имам чуството,че немога да погълна повече храна :D
П.П Забравих да спомена,че в количеството протеин което съм изчислил съм прибавил и Scivation Whey-a.Като цяло добре ли е за покачване на д/г чиста ММ?

Яж масло за мазнините.Обаче масло,не маргарин ;] Също така тия ядки май не е много добре всеки ден да ги ядеш.Мисля,че лешниците,орехите са добър избор..първо обаче гледай да са сурови а не пържени и т.н ;)

След време ще разбереш дали е добре

Така,днес седнах да майсторя посочената диета и се получи следното :Д :
06:30- Scivation Whey
06:45 300г Цедено кис. млЕко
10:30 100г ядки
14:00-15:00 200г Месо(Телешко/свинско/пилешко/пуешко/риба и т.н.)
17:00 тренировка - Purple Wraath
18:30 Scivation Whey+лъжица БЪРКОЧ (мед+орехи+лимон) :Д
19:00 3 яйца
20:00 150г месо + салата
22:00 100г извара + 100г кашкавал
И става Протеин:200~ Въглехидрати:60~ Мазнини:180~ Калории:2380~
Добре ли е,става ли за ВМ-НВД, :Д ?
65кг/180см ;)

Ядеш през 2 часа, абсурдно ... не нужно, натоварващо, и всичко което се сетиш негативно може да кажем за това.
Пиеш протеин - .??? Щом си навитак, давай ... света е пред теб.
Нямам доверие на купените млека, и не бих ги използвал.
Малко яйца, събират ти се повече карбс,
Никъде не видях основни храни за ВМ-НВХ а именно, дроб, сърца, мозък и т.н...
Никакво масло почти - нещо което е също важно.

@ tonu можеш ли да обясниш какъв е проблема да се яде през 2 часа и да се пие протеин, че не ми станА ясно ;)

Значи днес съм на свинско и телешко + краве масло,по-късно ще напиша какво съм хапнал за днес в дневника ми,моля виж как е ;)
И защо при ВМ-НВХ основните храни да са дробчета и сърца при положение,че като гледам хранителните им стойности за 100гр в тях няма кой знае колко мазнини?
А и това за протеина не ми стана ясно,за какво намекваш :D ?

Значи днес съм на свинско и телешко + краве масло,по-късно ще напиша какво съм хапнал за днес в дневника ми,моля виж как е ;)
И защо при ВМ-НВХ основните храни да са дробчета и сърца при положение,че като гледам хранителните им стойности за 100гр в тях няма кой знае колко мазнини?
А и това за протеина не ми стана ясно,за какво намекваш :D ?

Дроб-а е много богат на витамин както и сърцата на коензим и холестерол. Нямах предвид буквално, основни. Основата е мазно месо, сланина, цели яйца, масло.
Намеквам че нямаш нужда, ако се храниш вм-нвх оптимално, от протеин на прах.... Не влагам и грам смисъл да се наливаш с прахчета.