Продължителност на кардиото

След коя минута започват да се горят калории и след коя мускули ? Ще съм Ви много благадорна ако ми отговорите.

След коя минута започват да се горят калории и след коя мускули ? Ще съм Ви много благадорна ако ми отговорите.

Който търси - намира !!! ->> http://www.bb-team.org/articles/1039/ ! И за пореден път - четете преди да питате! Лека вечер.

ще се възползвам от отворената тема
какво ще кажете от опит за мнението в статията че “кардиото след тренировка не е опасно за вашите мускули и сила”?
икам да вкарам малко допълнително кардио но не да усетя че губя така трудно постигнатите разултати откъм мм и сила

сутрин на гладно, след тренировка (LISS - нормално тичане) гори основно мазнини
HIIT - спринтове, перфектни са винаги

И аз точно така правя кардио,през ден по 25-30 минути, сутрин преди закуска.