21.04.10
14:25
Здравейте, взех си whey gold standard протеин, но не съм много навътре в нещата и затова реших да се допитам до вас. Как е най-добре да го вземам и на какви дози, също така ми казаха, че е добре и да се изяжда по някой банан след тренировка, ако може някое друго мнение :).
Благодаря предварително на отзовалите се.
Ставаш сутрин и пиеш 1 доза суроватка, независимо тренировъчен или нетренировъчен е деня. Когато тренираш, пиеш още 1 доза 20-30 мин след тренировка и след банана, който го хапваш веднага след тренировка. Вместо банан, може да ядеш мед или др бърз въглехидрат в зависимост от режима на хранене.
Мнението беше редактирано от Стоянчо на 21.04.10 14:38.