22.04.10
19:48
Така.. На 16 съм, 175 см 67/8 кг.До сега не съм използвал никакви добавки,тренирам от половин година в 4 дневен сплит.Чух добри отзиви за silabg.com/bg/1046-EXPLODE-CGT-CREATINE-MONOHYDRATE—LGLUTAMINE—TAURINE.html и реших да си купя.Та въпроса ми е трябва ли да се приема с протеин и дали се прави зареждаща доза по 20гр на ден, както при чистия креатин?Споделете, ако някой го е ползвал имал ли повишение в силата и размера и също колко цикъла се правят?
Благодаря предварително! :)