23.04.10
10:58
здравейте!тренировката засега се състои от упражнения на лост и успоредка в следния ред:два дена тренировка,един почивка.искам да включа и бягането в режима.искам съвет по колко дена да бягам и какво разстояние (в км)!благодаря предварително за съветите! :-) :roll:
Темата беше редактирана от Тихомир Велев на 14.04.11 14:51.
23.04.10
11:00
#1
казано от iordan angov на 23.04.10, 10:58:
здравейте!тренировката засега се състои от упражнения на лост и успоредка в следния ред:два дена тренировка,един почивка.искам да включа и бягането в режима.искам съвет по колко дена да бягам и какво разстояние (в км)!благодаря предварително за съветите! :-) :roll:
На така зададените критерии всеки отговор от 1 до 7 за дни и от 0,1 до 100 за километри ще е правилен.
Тоест, какво целиш с това тичане. Здраве, издържливост, топене мазнини и прочее? Бъди по точен, Данчо.
23.04.10
13:41
#4
целя най -вече оформяне на коремните мусколи,сваляйки 1-2 килограма и издръжливост и подържане на форма разбира се!