Добър ли е режима ?

Цел -> Сваляне на мазнини + ММ (до колкото е възможно)

10:00(в толкова ставам) - 1 лимон във вода + 15-20м велометър
10:30 - 1 К.Мляко 3 белтъка 1 желтък,Овесени ядеки,Протеин.
13:30- 150гр. Ядки + Кисело мляко.
16:30 -150гр. пил. месо + ориз/картофи
17:30 - тренировка
18:30 - 150гр. пил.месо + ориз/картофи. протеин.
21:30 -  салата + риба
00:00 - извара + домат

Добре е,но в последното ти ядене няма смисъл от само извара и домат.Включи и някакви мазнини,примерно 13:30 100гр ядки + кисл.млеко и 00:00 извара+50гр ядки.
п.п Прочети нещо за HIIT за кардиото ти в 10:30 ;)