Негативна адаптация?

Както всички много добре знаем мускулите ни привикват към честото изпълняване на едни и същи упражнения.Затова е нужно редовно да сменяме движенията които използваме,за да имаме постоянен прогрес.
Интересното за мене в случая е че примерно културисти като Дориян,Колман,Ли Хеини правят едни и същи движения с години и продължават да растат!Както сте забелязали примерно Колман и Хеини за гърди от базовите движения използват само хоризонтален лег и наклонен лег и то  в една тренировка,никои от тях не използва примерно обратен наклон които да прибави в следващата тренировка за да няма привикване.Аз лично не мога да разбера как точно продължават своя растеж с придържане към едни и същи движения с години,ако някои има идея да обясни!
Друго нещо което ми идва на ум по пътя на логиката е че и редовното сменяне на упражнения е негативно,защото се получава още по лошото-привикване към всички ползвани движения,защото не сме дали на мускула време да отвикне от дадено движение,прекалено бързо сме извъртяли всички други възможни негови заместители и пак сме се върнали на него а мускулът още не е отвикнал от него,тоест няма да има растеж от него,а в същото време сме го пригодили и към много други движения и съответно му трябва време за да отвикне и от тях!

Аиде вземете отношение!

Кой ги знае... Може да въртят повторенията, сериите, почивките... Но не ми се вярва, и аз неедин път съм се питал, специално за Дориан, как го избягва това привикване на мускулите, след като се говори, че той НИКОГА не сменял тренировките си?!
Знам ли, може и за това да са измислили медикамент :) , въпреки че не ми се вярва.

според мен дориан нема ‘кво да го мислим. той си е идивидуална специфика, нещо като бил гейтс, само че в друго направление ... всеки развива това което има. по-важно е как тези неща ни се отразяват на нас “по-малко надарените”. а за тази адаптация, не знам, как може да се получи това за което говориш, то не че не може, но смятам че не е много трудно да се избегне. някой упражнения си остават незаменими, макар да им се намира някакъв аналог. според вас, за колко време даден муску/група се адаптира към съответно упражнение? а както казва еклипс, разнообразието може да се постигне и само с ротацията на използваните упражнения. аз така ги виждам нещата :)  темата е доста ползотворна, взимайте отношение, поздрави Лесно НЕма и на всички :))

lesno nema,и аз сьм се замислял над това ,тьй като сменям упражненията вьв всяка тренировка.Даже се чудя дали е нужно.Все пак вьрвам ,че постоянната смяна на упр. или тяхната ротация поне на седмица имат много добьр ефект и продьлжавам да го правя :wink:

Spored mene Dorian Yeits si e prosto s dobra genetica. :roll:  Zatova i bez da smenq uprazneniqta stiga do rastez na musculite. Za da ne privikva muscula spored mene triabva postoqnno rabotnata tezest da se v uveli4ava i ako i tova ne pomogne da se mine kam super serii za opredelena musculna grupa ili trenirane do otkaz. A tova, 4e muscula svikva e neizbezno. Samoto ni tqlo e ustroeno taka, 4e da privikva kam vsi4ko stiga da ima dostata4no vreme…

Абе хора, кво ги гледате “големите” кво правят, ние не сме профита, или поне не повечето, тия хора хвърлят луди пари за медикаменти и т.н.
Пък и никой не може да ти гарантира, че не си сменят тренировката, а да трърдят така само за да объркат конкуренцията, все пак там е състезание доста пари се въртят, все едно Ферари да си даде на всички тимове от Ф1 конструкцията , характеристиките и изпълнението на двигателя... Не мислите ли???