Силни ли сте?

Това са критерии измислени от Джим Ландлер (Jim Wendler) и още някакъв чието име ми е неизвестно. Видях ги в форума на тестостерон натион и реших да видя българите как се справяме според тези критерии.

Лежанка - 143кг. х 20

Кофи - ст + 90кг. х 10
Набирания - ст+ 45кг. х 10

Военна преса - 143кг. х 1

Мъртва тяга - 227кг. х 20

Клек - 227кг. х 20

Сгъване за бицепс - 84кг. х 10

Упражненията не се правят последователно и в един ден. Интересното е дали принципно можете да ги испълните в тези им параметри. Почнеш ли упражнението трябва да го завършиш в една серия. Не може примерно 17+3 и тн.
Цифрите са извънземни според мен, но ми е интересно кой колко е близко до тях.

Във форума май няма такова животно, освен Михран Михрянин и малкия113, може би.

Тези критерии принизяват мнозина от нас към категория “недозобал” :)

Тези критерии за категория 120 + кг ли са?

Във форума май няма такова животно, освен Михран Михрянин и малкия113, може би.

Глупости. Тези двама потребители имат фантастични физики но са на светлинни години от такава сила. Както и всеки друг. Това са абсурдни критерии.

Тея от къде ги изкопаха тези цифри, където даже и назобаните ще се стреснат като ги видят :) Колкото до силата, нека не забравяме, че развитието й не е главна цел в бодибилдинга, а по-скоро съпътстваща.

Сгъване за бицепс 84х10

Хм.. Николаев ще го направи! Ако говорим за лост, не за дъмбели.

Тези критерии са за елита в силовите спортове, и всъщност, са постижими ;)
Все пак, не случайно питах за категорията - едва ли някой под 100 кг ще може да постигне такова ниво.
А и не говорим за бодибилдинг, ясно е, че едва ли има много такива културисти, които да го направят това, но за щастие, не всичко се изчерпва с бодибилдинга ;)

http://www.youtube.com/watch?v=DjtVvYk1HWw&feature=player_embedded

http://tnation.tmuscle.com/free_online_forum/sports_body_training_performance_bodybuilding_strength/what_constitutes_strong

Критерии за какво са това ?
С или без екипировка ?
Може да са критерии за някоя категория в силовия трибой/многобой, нищо друго.

Чувствам се нищожен. По-скоро критерии за сила в по-общи приказки би било да речем C&J три пъти собственото си тегло. :) Това само 4-5 спортиста са го правили, изобщо. Един от които българин. Тъй де, искам да кажа, че по-достъпен критерии би било ако се смята движение еди колко си пъти от собственото тегло. Така хем няма да се ангажира човек с категории и да се чуди и мае, хем е по-универсално, от колкото да се слагат конкретни цифри. Иначе са достижими по-горе посочените. Виждал съм всяко едно от тях, с изключение на набиранията.

Е..тука може би това са цифри не за билдинг а за силови спортове..повечeто билдъри работят  в пъти  с по-малки тежести.Но тежестите са мн мн здрави за билдър на 90кг са почти непостижими(но ми идва директно да махна “почти”) :)

Точно за това са сложени в такива повторения. За да играе роля и цялостната форма на атлета.. кондиционната. Това съм го взел точно от темата която постна Петко К. и там има някакви разяснения защо са такива цифрите. Човекът който ги е съставил тези параметри заедно с Джим Ландлер казва, че не са в единици защото за него това не била функционална сила ( да вдигнеш дадена тежест за едно повторение). Личното тегло няма значение. Колан предполагам е даже препоръчително да се носи, а за фитилите незнам. Реално и с пълна екипировка да ги направи някой, ще си е нечовешко.

Е..тука може би това са цифри не за билдинг а за силови спортове..повечeто билдъри работят  в пъти  с по-малки тежести.Но тежестите са мн мн здрави за билдър на 90кг са почти непостижими(но ми идва директно да махна “почти”) :)

Tom Platz Един от малкото правили такъв клек е културист.

Джим Уендлър е елитен пауърлифтър с дългогодишна практика, предполагам и критериите се отнасят за такива спортисти. Едва ли някой ще може да ги изпълни.... поне засега.

Тоя пич примерно няма да се затрудни :-)

Мисля, че тоя звяр беше от Беларус. Животински хват !

Няма такова нещо като универсалан тежест за сила.
И категорично съм убеден, че който и да ги е шибнал тези цифри е имал предвид определена категория. Абсурдно е това да е изискване за 70 кила мъж, а за 140 кила е смешно малко. Разликата между дваматаи сами можете да я изчислите.

Малко небалансирани ми се виждат тежестите.

Хах и какво му е нефункционалното на правенето на 1ци?? И какво му е функционалното на това да вдигнеш нещо 20 пъти от лег :D Иначе набиранията с 45 кг за десетка ми се виждат най-постижими... ако може изобщо така да се каже :)

Днес правих тежки 6ци на клек, а като второ упражнение 200кг х 100 пъти на лег преса :) Това прави ли ме силен :D Гледах Лий Прийст да го прави в едно клипче и рекох да пробвам.

Няма такова нещо като универсалан тежест за сила.
И категорично съм убеден, че който и да ги е шибнал тези цифри е имал предвид определена категория. Абсурдно е това да е изискване за 70 кила мъж, а за 140 кила е смешно малко. Разликата между дваматаи сами можете да я изчислите.

На 140 килограмовия мъж ще му е по-трудно да направи набиранията и кофите. Няма се впредвид категория. Човекът ги е обсъждал в форума на tnation и не се споменава за тегло. Работата е да си достатъчно добре справящ се с теглото си за да можеш и упражненията с щангите, и кофите и набиранията да направиш. Предполагам оптималното тегло е 110+ килограма.

Тези критерии принизяват мнозина от нас към категория “недозобал” :)

Хахахах... има нещо такова :) Ако оставим настрана че цифрите са много респектиращи, защо тягата и клека са на едни кг ? Или само аз си мисля че трябва да има някаква разлика.

А тягата на 370 на тоя беше... мноого лека. Много впечатляващо!  Това, че беше качен на тая подложка предполагам е отежнило изпълнението ?

Според мен това са му личните постижения на човека и принципа е “аре ше дигнете ли колкото мен за да ви призная за силни”.
Абсурдни са тея изчисления, сточетиридесет.... и три моля ти се на лежанката.
В официалните силови спортове точно толкова на лежанката ДОРИ НЕ МОЖЕШ ДА СЛОЖИШ. Разрешава се през 2,5 кг.
Не се връзвайте толкова, а и това не са реални постижения за чист спортист.

Поздрави!

143 кг. се е получило при превръщането от фунтове.
Човека между другото няма такива постижения, в повечето даже не е близо - в темата, която съм дал си пише.

просто е невъзможно дори се съмнявам да има атлет който да покрива всичко особено тази воена преса от близо 150 кг та ако ще и 130 кг да е.

А според мен на фона на другото, за военната преса е дал доста ниски стойности.
Че то аз мога да бутна над 90 кг чисто, какво остава за някой с 20-30 кила над мен.
Напиши в youtube military press и гледай резултатите - няма да ти е трудно да откриеш клипчета с над 140 кг, и то от “аматьори” :lol:

143 кг. се е получило при превръщането от фунтове.
Човека между другото няма такива постижения, в повечето даже не е близо - в темата, която съм дал си пише.

Или още по-точно - не толкова при превръщането, ами още при зареждането. Там лоста и 20-ките са 45 лбс или 20.454 кг. Т.е. нашите 100 кг там са винага 225 лбс или 102.270 кг. Така и 3 двайски вече става 143, вместо 140.

Е то дисковете и лостовете са стандартни, в повечето зали и на нашите “20-ки” пише 45 lbs.

то винаги има силни хора и лега със сигорност някаде се покрива от някой 75-80 кг атлет и то пак в “аматьори” ,но пък знаем ли има много силни хора може някой дори да надвишава тези всички постижения и то с минимално тегло.
‘

Лежанка - 143кг. х 20 - Ryan Kennely - професионален powerlifter

Кофи - ст + 90кг. х 10 - в мойта зала съм го виждал това

Набирания - ст+ 45кг. х 10 - СТАЛКЕР и той до края на годината нищо чудно да го видиме с тия кила да се набира

Военна преса - 143кг. х 1 - Това също съм го виждал в мойта зала, не е проблем за олимпийските щангисти

Мъртва тяга - 227кг. х 20 - Не съм го виждал, но при 300+ единица на мои познати, защо не?

Клек - 227кг. х 20 - http://www.youtube.com/watch?v=sbFGdpQD_O0 + 140-те кила на DeadMan, което е на 17г. възраст, представете си на 30-35?

Сгъване за бицепс - 84кг. х 10 - Жоро Николаев до края на годината ги има 100%

Кое му е невъзможното?

Абе, едно по едно е възможно, всеки си има силни упражнения. Номера е да ги направиш всичките ;)

Ако преодолееш клека и лежанката, си бомба. Останалото е детска игра.

http://www.youtube.com/watch?v=r87D-JyichM&feature=related shit..  :down:

Тая женска направо ме отказва от всички тренировки :D

Тая женска направо ме отказва от всички тренировки :D

Мен пък ме надъха :)  Въпрос на вътрешна нагласа сигурно :)

А тоя пич направо ме разби - клека и олимпийските движения не ги коментирам - те са от друг свят, ама с кофти техника на лега да вдига с лекота такива кг  >:(

И кое му е кофтито на техниката? Нормална е, точно като за вдигане на големи кила :)

Кофти в смисъл, че не използва пълния си потенциал. Не е стабилен, не бута с краката. Предполагам, че той си се концентрира в олимпийските движения, а легът му е между другото и  ако го тренира целенасочено и с по-добра техника ще вдигне още повече.

A защо олимпийските движения да са от друг свят. И те си имат своето място в бодибилдинга и в тренировките за сила.

Постиженията му са невероятни затова без коментар, не че нямат място. На 19 години е 16 кг под световния рекорд на Антонио Ананиев.

Антонио Кръстев може би искаше да кажеш? Ананиев е футболист един.

Уфф да бе, засрамих се - даже и от четрибуквието май беше тоя. :-)

Волейболист е , ама това е друг въпрос :D