03.05.10
17:53
Днес си купих гейнер и инструктурът ми ми каза, че преди лягане вечер ще е добре да пия още веднъж. С бърз метаболизъм съм, 180 см, 61 кг. Но понеже вечер си правя шейк от банан и извара дали ще мога в него да добавя и гейнера като сложа също и прясно мляко или да ги приемам по отделно?
хахах ти щом и банан си слагаш и гейнер ще си слагаш сложи 2 големи лъжици захар и половин шоколад .. според мен нито гейнер нито банан трябва да присъства в последното ядене , прави си извара с зехтин или шепа ядки , гейнера го приемай през деня
Мнението беше редактирано от hardrlz на 03.05.10 18:21.