Хватове!

07.05.10
09:40

Здравейте.
Бихте ли ми разяснили хватовете във фитнеса,че нещто ги бъркам и като прочета да првя някое упражнение да кажем със спуниран хват аз незнам как да го хвана..
И така ако може да ми обясните какво представляват тези хватове-спуниран,пруниран,неотрален,надхват,подхват и др. ако има
И ако може да се подкрепите с снимков материал!
Мерси!

Темата беше редактирана от NeverBeckDown на 07.05.10 09:41.

07.05.10
15:51

казано от NeverBeckDown на 07.05.10, 09:40:

Здравейте.
Бихте ли ми разяснили хватовете във фитнеса,че неЩо ги бъркам и като прочета, за да прАвя някое упражнение да кажем със сУпИниран хват аз не знам как да го хвана.
И така ако може да ми обясните какво представляват тези хватове-сУпИниран, прОНИран, неУтрален, надхват, подхват и др. ако има
И ако може да се подкрепите сЪС снимков материал!
Мерси!

Супиниран хват / подхват - това е хват, при който хващате щангата/лоста отдолу, така че дланите да са с лице нагоре.
Прониран хват / надхват - това е хват, при който хващате щангата/лоста отгоре, така че дланите да са с лице надолу.
Разменен хват - това е хват, при който едната ръка използва прониран, а другата супиниран хват.
Неутрален хват - Това е хват, при който пръстите на ръцете са с лице едни към други.
Относно снимковия материал сам ще си потърсиш не ми се занимава или може да видиш частта с упражненията http://www.bb-team.org/fitness/exercises/#axzz0nG7v2Fen.

Мнението беше редактирано от T-X на 07.05.10 15:52.

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1